Cómo afecta la baja autoestima a un adolescente
Autoestima positiva = gustarse y sentirse valioso para otros. Autoestima sana da confianza para ceñirse a propios valores, decidir bien y ser uno mismo. Pero la adolescencia es dura y puede generar baja autoestima: sentirse incompetente, indigno, no amable.
Señales de baja autoestima
Síntomas físicos: insomnio frecuente, cefaleas, fatiga. Retraimiento social, preocupación excesiva por sus problemas. Hostilidad y hipersensibilidad a crítica. No es raro sentirse inútil y dejar de perseguir metas personales/académicas (Margarita Tartakovsky, PsychCentral). También: saltarse comidas, perder peso rápido, ejercicio excesivo.
Chicas adolescentes
Hasta 7 de cada 10 sienten que no son suficientemente buenas en algún área (físico, relaciones, estudios), según DoSomething.org. Más del 70 % de 15-17 años evitan actividades normales (ir al cole) por baja autoestima. Autoestima insana → inseguridad, foco en cuerpo → apariencia = sentido de sí misma (Vanderbilt Univ.) → imagen corporal negativa, trastornos alimentarios, estrés. También puede llevar a bullying, alcohol, tabaco, autolesiones.
Chicos adolescentes
También luchan con baja autoestima. Inseguridad, imagen corporal negativa, sentirse marginados. Descubrir quiénes son, quiénes quieren ser, qué quieren hacer da vértigo y estrés (KidsHealth, Nemours). Chicos con baja autoestima dificultan formar/mantener relaciones sanas y cuesta pedir ayuda.
Mejorar la autoestima
Ningún padre quiere ver a su hijo así. Afortunadamente, hay cosas que hacer. Elogia cuando lo merezca: sincero, no para quedar bien (HealthyChildren.org). Crítica constructiva, inclúyele en decisiones familiares para que se sienta más adulto, anímale y apoya sus intereses y talentos. Ej.: si encuentra afición/deporte que disfruta y destaca, sé su mayor fan. Modela autoestima positiva: confianza, nada de autocrítica corporal. Trata a cada familiar con respeto y afecto.
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