El truco de las pegatinas de verduras de una madre revoluciona a los padres
La alimentación selectiva es un obstáculo común para la mayoría de los padres de niños pequeños. Muchos niños se niegan a probar alimentos nuevos o prefieren los platos típicos del menú infantil, como nuggets de pollo y macarrones, en lugar de las opciones más saludables que sus padres intentan servir. La madre y escritora Jane Stine conoce bien esta lucha y recientemente compartió un truco sencillo pero brillante que utiliza en el supermercado para entusiasmar a sus hijos con el consumo de frutas y verduras.
«Aquí está mi mejor truco de crianza», escribe Stine en su publicación. «Sabéis cómo los niños siempre quieren el yogur de la Patrulla Canina o los gofres de Disney o lo que sea. Llevad vuestras propias pegatinas al supermercado y empezad a pegar. Hoy comemos calabaza espagueti marca Winnie the Pooh. Combina perfectamente con el brócoli de Toy Story».
Es tan simple que los padres de todo Internet se han quedado atónitos ante su genialidad. En solo una semana, la publicación se ha compartido más de 106.000 veces y ha recibido más de 14.000 comentarios.
La mayoría de los padres aplauden a Stine y califican su consejo de «truco de crianza de matrícula de honor», pero algunos no están tan seguros. Algunos se preguntan si es buena idea engañar a los niños para que coman frutas y verduras, mientras que otros mantienen una postura firme: los niños no deberían tener opción sobre lo que comen. «Simplemente ejerced de padres y haced que coman lo que tienen delante», escribe un comentarista. «Sin opciones ni trucos».
El truco de las pegatinas de Stine es una de las millones de estrategias que los padres han utilizado para que los niños selectivos prueben alimentos saludables, desde sobornarlos con galletas hasta imponerles la ley del más fuerte. Entonces, ¿cuál es el mejor enfoque? La respuesta correcta tiene mucho que ver con vuestro hijo individual, dice Jill Castle, nutricionista pediátrica, dietista registrada y autora de «Try New Food: How to Help Picky Eaters Taste, Eat &Like New Foods».
«La investigación es clara sobre el uso de la comida como recompensa para que los niños coman: evitadlo», dice Castle a Care.com. «Pero el uso de elementos no alimentarios, como pegatinas, puede ser motivador para algunos niños. Creo que se reduce a cómo reacciona vuestro hijo al "truco". ¿Parecen motivados a probar comida nueva? ¿Más interesados en comer?».
Si vuestro hijo parece dudoso o desinteresado, podría ser una señal de que es hora de buscar una nueva estrategia. «Algunos niños pueden sentirse manipulados para comer», advierte Castle, «especialmente si hay un historial de interacciones negativas en torno a la comida, como esconder verduras en otros alimentos que al niño ya le gustan».
Es difícil animar a los niños a probar alimentos nuevos y tomar decisiones saludables. Muchos padres sienten que deben ceñirse al mismo menú limitado o entrar en discusiones o trucos para que los niños coman. Castle dice que no tiene por qué ser así. Para ayudar a los niños a desarrollar buenos hábitos alimentarios, recomienda algunas estrategias sencillas.
1. Ofreced una variedad de alimentos
«La exposición es una forma poderosa de ayudar a los niños a familiarizarse con una variedad de alimentos», dice Castle. Aconseja a los padres que hagan que las frutas, verduras y otros alimentos saludables aparezcan regularmente como parte de las comidas y meriendas.
2. No presionéis a los niños para que coman
«Estad relajados alrededor de los niños que están comiendo y resistid la tentación de animarles o presionarles para que prueben o coman alimentos nuevos», dice. «Creo que un buen primer paso para los padres es examinar su propio enfoque con la alimentación. Presionar a los niños para que den un bocado, prueben o coman es una de las intervenciones más comunes y contraproducentes utilizadas con los niños selectivos».
3. Modelad una actitud positiva hacia la alimentación
«Sed un buen modelo a seguir», dice Castle. «Sed unos padres que comen todo con placer y aprecio y que también se entusiasman con las frutas, verduras y la alimentación saludable».
El truco de las pegatinas de Stine puede ser la solución que los padres llevaban buscando todo este tiempo, o puede que no. Cada niño es diferente. Lo importante es que los padres sigan exponiendo a los niños a alimentos saludables, tengan paciencia y no se rindan. Con el tiempo, pueden aprender absolutamente a disfrutar de algo más que nuggets de pollo.
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