El truco de la pegatina vegetal de mamá está volviendo locos a los padres

Los caprichos para comer son un obstáculo común para la mayoría de los padres de niños pequeños. Muchos niños son reacios a probar alimentos nuevos, o prefieren los elementos estándar del menú infantil, como nuggets de pollo y macarrones, a las opciones más saludables que sus padres intentan servir. La madre y escritora Jane Stine no es ajena a esta lucha, y recientemente compartió un truco de comida simple pero brillante que usa en la tienda de comestibles para entusiasmar a sus hijos por comer frutas y verduras.

“Este es mi mejor truco para padres”, escribe Stine en su publicación. “¿Sabes que los niños siempre quieren yogur de la Patrulla Canina o gofres de Disney o lo que sea? Lleve sus propias calcomanías a la tienda de comestibles y comience a pegarlas. Hoy tendremos calabaza espagueti de la marca Winnie the Pooh. Combina perfectamente con el brócoli de Toy Story”.

Es tan simple, pero los padres de todo el Internet están asombrados por su genialidad. En solo una semana, la publicación se compartió más de 106 000 veces y recibió más de 14 000 comentarios.

La mayoría de los padres animan a Stine y llaman a su consejo un "truco de crianza A+", pero algunos padres no están tan seguros. Algunos se preguntaron si es una buena idea engañar a los niños para que coman frutas y verduras, mientras que otros adoptaron una postura firme de que los niños no deberían tener elección sobre lo que comen. “Simplemente créelos y haz que coman lo que tienen delante”, escribe un comentarista. "Sin elección ni trucos".

El truco de las calcomanías de Stine es una de un millón de estrategias diferentes que los padres han usado para lograr que los niños quisquillosos prueben alimentos saludables, desde sobornar a los niños con galletas hasta decirles que es el camino de mamá o papá o la carretera. Entonces, ¿cuál es el mejor enfoque? La respuesta correcta tiene mucho que ver con su hijo en particular, dice Jill Castle, nutricionista pediátrica, dietista registrada y autora de "Try New Food:How to Help New Fooders Taste, Eat &Like New Foods".

“La investigación es clara sobre el uso de la comida como recompensa para que los niños coman:evítelo”, dice Castle a Care.com. “Pero el uso de artículos que no son alimentos, como calcomanías, puede motivar a algunos niños. Creo que se reduce a cómo reacciona su hijo al 'truco'. ¿Parece motivado a probar nuevos alimentos? ¿Más interesado en comer?”

Si su hijo parece vacilante o desinteresado, podría ser una señal de que es hora de encontrar una nueva estrategia. "Algunos niños pueden sentirse manipulados para comer", advierte Castle, "especialmente si hay un historial de interacciones negativas en torno a los alimentos, como introducir vegetales a escondidas en otros alimentos que a un niño ya le pueden gustar".

Es difícil animar a los niños a probar nuevos alimentos y elegir opciones saludables. Muchos padres sienten que tienen que ceñirse al mismo menú limitado o involucrarse en discusiones o trucos para que los niños coman. Castle dice que ese no es realmente el caso. Para ayudar a los niños a desarrollar buenos hábitos alimenticios, recomienda algunas estrategias simples.

1. Ofrezca una variedad de alimentos.

“La exposición es una forma poderosa de ayudar a los niños a familiarizarse con una variedad de alimentos”, dice Castle. Ella aconseja a los padres que incluyan regularmente frutas, verduras y otros alimentos saludables como parte de las comidas y meriendas.

2. No presione a los niños para que coman.

“Relájese con los niños que están comiendo y resista la tentación de alentarlos o presionarlos para que prueben o coman alimentos nuevos”, dice ella. “Creo que un buen primer paso para los padres es echar un vistazo a su propio enfoque con respecto a la alimentación. Presionar a los niños para que tomen un bocado, prueben o coman es una de las intervenciones más comunes y contraproducentes que se usan con los niños exigentes”.

3. Modele un enfoque positivo para comer.

“Sé un buen modelo a seguir”, dice Castle. “Sé un padre que come todos los alimentos con placer y aprecio y que también se entusiasma con las frutas, las verduras y la alimentación saludable”.

El truco de las pegatinas de Stine puede ser la solución que los padres han estado buscando todo este tiempo, o puede que no lo sea. Cada niño es diferente. Lo importante es que los padres sigan exponiendo a los niños a alimentos saludables, tengan paciencia y no se rindan. Con el tiempo, pueden aprender a que les guste algo además de los nuggets de pollo.


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