El Papel de la Familia en el Estrés Adolescente
A medida que los adolescentes lidian con la presión académica, eventos sociales y la transición a la edad adulta, pueden sufrir sobrecarga de estrés que resulta en problemas como ataques de pánico, dolores de cabeza y abuso de sustancias, según TeensHealth. Aunque los miembros de la familia a menudo brindan apoyo que alivia el estrés, a veces el entorno familiar puede causar tensión adicional. Ayude a aliviar el estrés de su adolescente descubriendo formas en que su vida familiar puede estar aumentando su ansiedad.
Preocupaciones Financieras
Si una familia está luchando económicamente, el estrés de un padre por encontrar trabajo, enfrentar facturas impagas o ahorrar para gastos como una casa o la universidad también puede poner estrés indebido en los hijos. Según una encuesta de 2010 realizada por Harris Interactive para la Asociación Americana de Psicología, el 86 % de los adolescentes reportaron que los niveles de estrés de sus padres tenían un impacto negativo en ellos. Los adolescentes que no pueden ayudar a sus padres financieramente, por ejemplo, podrían sentir estrés porque tienen poco control sobre la situación, según TeensHealth.
Crisis Familiares
Las dificultades familiares, como divorcio, muerte de un ser querido o un familiar luchando contra una enfermedad también pueden afectar el nivel de estrés de un adolescente. Cuando los padres se divorcian, por ejemplo, KidsHealth señala que los adolescentes pueden sentirse culpables y ansiosos si creen erróneamente que podrían haberlo evitado si se hubieran comportado mejor, sacado mejores notas o ayudado más en casa. Cuando los adolescentes sienten estrés por una crisis familiar, anímelos a discutir sus preocupaciones en lugar de dejar que la preocupación se acumule hasta convertirse en ansiedad o resentimiento.
Factores Ambientales
El entorno de vida de la familia también puede afectar adversamente el nivel de estrés de un adolescente. Además de sentir ansiedad por vivir en un vecindario inseguro, por ejemplo, los adolescentes también pueden sentirse estresados si sus hogares están desordenados y caóticos. Su adolescente se sentirá más relajado si su casa está limpia y organizada, según la Asociación Americana de Psicología. Darle a su adolescente algo en qué enfocarse, como mantener su habitación limpia, también puede darle una sensación calmante de control en momentos de alto estrés.
Gestión del Estrés
La forma en que los padres de un adolescente lidian con la ansiedad puede afectar cómo el adolescente maneja situaciones estresantes. Los padres que usan mecanismos de afrontamiento saludables para aliviar el estrés, como hacer ejercicio, dormir lo suficiente y discutir calmadamente sus emociones, son los mejores modelos para enseñar a los adolescentes a mantener una perspectiva mental saludable, según la Asociación Americana de Psicología.
Consideraciones
Si usted y su adolescente han discutido su nivel de estrés, pero aún parece incapaz de controlar su ansiedad, considere hablar con un consejero escolar, médico de familia o terapeuta para determinar si su adolescente sufre de sobrecarga de estrés. Los síntomas del trastorno pueden incluir cambios de humor, alteraciones en hábitos de sueño y alimentación, ataques de pánico, dolores de cabeza y dolor en el pecho, según TeensHealth.
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