Cómo desarrollar la autoestima en niñas preadolescentes

Los años preadolescentes son algunos de los más difíciles y exigentes para padres e hijos por igual. Las niñas preadolescentes están comenzando a experimentar cambios corporales y hormonales que pueden hacerlas más autoconscientes, menos seguras y cada vez más preocupadas por lo que otros —especialmente sus iguales— piensan. Un fuerte sentido de autoestima podría ayudar a tu preadolescente a sentirse más segura y protegerla del impacto de algunos de estos problemas. Un nivel saludable de autoestima ayuda a los niños a manejar conflictos más fácilmente y resistir presiones negativas del mundo, según KidsHealth.

Instrucciones

  1. Modela conductas y actitudes positivas. Eres uno de los modelos más poderosos para tu hija, dice el presentador y experto en salud mental Dr. Phil McGraw en un artículo para su web. Si te ve sintiéndote negativa sobre tu imagen corporal o castigándote por peso o apariencia, podría adoptar esas actitudes. Modelar conductas apropiadas y saludables puede ayudar a promover autoestima y autoaceptación saludables.

  2. Identifica patrones de pensamiento y conducta incorrectos o negativos. Ayúdala a reemplazar estos conceptos inexactos o autodestructivos por creencias más positivas y realistas, aconseja KidsHealth. Si oyes a tu hija menospreciarse por ser gorda o tonta, intervén inmediatamente para detener esos trenes de pensamiento. Estate especialmente atento a comparaciones con celebridades o modelos en revistas, aconseja el Dr. Phil. Es fácil confundir imagen corporal con autoimagen, y si siente que no está a la altura, su autoestima puede sufrir.

  3. Afirma sus cualidades positivas y potencia sus fortalezas. Proporcionar oportunidades para mostrar sus talentos únicos puede ayudar a construir autoestima saludable y promover sentimientos de autoeficacia. Si le gusta el arte o la música, considera inscribirla en clases. Si le gustan los deportes, anímala a unirse a un equipo intramural. Cuando los niños tienen tantas oportunidades como sea posible para brillar, es más probable que experimenten niveles positivos de autoestima.

  4. Muestra apoyo y brinda amor incondicional. Uno de los factores más importantes para construir autoestima saludable es el amor parental y un ambiente familiar positivo, dice KidsHealth. Hazle saber que la quieres y la aceptas exactamente como es, tal como es ahora.

  5. Consulta a un profesional de salud mental calificado si sientes que lucha con ciertos temas, como imagen corporal o autoaceptación. Aunque casi todos los preadolescentes experimentan estas preocupaciones, a veces puede ser señal de un potencial problema de salud mental. La consejería podría ayudar a cortar estos problemas de raíz y ayudar a desarrollar una autoestima más saludable.

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