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Cómo ayudar a un adolescente a organizarse

Los adolescentes son notorios por ser desorganizados y desordenados. Para muchos, lidiar con cambios biológicos y emocionales y los desafíos de la adolescencia es bastante difícil sin tener que preocuparse por mantener ordenados los líos, las habitaciones limpias y los materiales de estudio ordenados. Podrías tomar el comportamiento de tu adolescente como algo personal, frustrarte cuando su habitación parece una zona de desastre o enfadarte cuando no parece priorizar sus responsabilidades como tú querrías. Aunque parezca imposible, puedes ayudar a tu adolescente a ser más organizado y obtener mayor sensación de control sobre su vida.

Cosas que necesitarás

• Materiales de estudio: bolígrafos, papel, lápices, calculadora
• Archivador con carpetas colgantes

• Etiquetas para carpetas
• Notas adhesivas

Instrucciones

1. Organiza una zona de estudio tranquila para tu adolescente libre de distracciones, aconseja KidsHealth. Si tu adolescente tiene problemas para terminar los deberes a tiempo o no parece motivado para estudiar, la falta de un espacio de estudio bien organizado podría ser parcialmente culpable. Si es posible, proporciona un espacio privado donde tu adolescente pueda dedicar toda su atención a los deberes y otras tareas escolares. Asegúrate de que esté bien equipado con los materiales que necesite, como papel, bolígrafos, lápices y calculadora.

2. Colabora con tu adolescente para escribir una lista de tareas diarias y semanales que deban cumplirse. Prioriza las más importantes. Tu adolescente podría tener una lista de prioridades completamente distinta a la tuya, así que podéis necesitar comprometeros y reordenar la lista según sea necesario. Pero trabajando con tu adolescente en el proceso de seleccionar y priorizar tareas, en lugar de simplemente dictar una lista de quehaceres o responsabilidades, le enseñas las habilidades necesarias para mantenerse organizado y le ayudas a obtener sensación de empoderamiento sobre su vida.

3. Establece un horario semanal de tareas domésticas, actividades extraescolares y otras responsabilidades. Apunta cada tarea, hora por hora, que necesite atención, incluyendo colegio y actividades fuera de él. Incluye al menos media hora al día para desconectar, relajarse y desestresarse, sugiere la educadora en salud adolescente Nancy Brown, Ph.D., en un artículo para la Fundación Médica de Palo Alto. Además de la lista de tareas diarias y semanales, un horario escrito puede ser una forma útil de ayudar a tu adolescente a planificar su día y sentirse menos abrumada.

4. Dedica tiempo a ayudar a tu adolescente a ordenar su habitación. Aunque a ti te parezca un desastre, para ella puede parecer orden total. Sin embargo, eso no significa que deba vivir en un chiquero. En un artículo para ABC News, el organizador Peter Walsh señala que la desorganización y el desorden resultan en productividad disminuida y dificultad para tomar decisiones adecuadas. Apartad una fecha para revisar juntos su ropa y pertenencias viejas. Decidid qué se va y qué se queda —no estaréis de acuerdo en todo, pero si podéis comprometeros el 50% de las veces, habréis avanzado significativamente.

5. Compra un archivador o caja de almacenamiento con carpetas colgantes para organizar papeles y notas. Crea etiquetas para cada carpeta basadas en asignaturas y otros documentos personales.

6. Sugiere que tu adolescente use notas adhesivas y apps de organizador en su smartphone, si prefiere medios digitales de organización, o anímala a usar notas adhesivas de papel como recordatorios de tareas importantes que deba cumplir.