5 formas de combatir la gripe
La gripe es bastante molesta por sí sola. Por lo tanto, no ayuda que la temporada de influenza caiga en una de las épocas más emocionantes del año.
Para evitar perderse eventos deportivos, Fiestas de halloween, Fiestas de Acción de Gracias y diversión navideña, sigue estos consejos:
- Vacúnese contra la gripe. Es la mejor forma de protegerse contra la gripe. Vacunarse no solo protege su propia salud. También ayuda a las personas que lo rodean porque hay menos posibilidades de que contraiga la gripe y la transmita.
- Lávese bien las manos y con frecuencia. Lavarse las manos es una defensa importante contra gérmenes como los virus de la gripe. ¿Por qué? El cuerpo tarda aproximadamente 2 semanas en desarrollar inmunidad después de una vacuna contra la gripe, e incluso una vacuna no es infalible si un nuevo tipo de comienza a hacer las rondas. Lavarse las manos también ayuda a proteger contra otros gérmenes y enfermedades para las que no existen vacunas. como el resfriado común.
Lávese las manos después de ir al baño; después de toser o estornudar; antes de ponerse o quitarse los lentes de contacto; antes de usar maquillaje; y antes de comer, servicio, o preparando comida. Lo mejor de lavarse las manos es su fácil protección. Así que adquiera el hábito de lavarse las manos cuando regrese a casa de la escuela, el centro comercial, una película, o en cualquier otro lugar donde estés rodeado de mucha gente. - Manténgase alejado de alguien que esté enfermo (tosiendo, estornudos etc.). Los virus de la gripe viajan por el aire así que trate de mantenerse alejado de las personas que parezcan enfermas. Por supuesto, las personas que tienen el virus de la gripe no siempre se ven enfermas. Ahí es donde entran las vacunas y el lavado de manos.
También es una buena idea evitar tocarse la nariz, ojos, y boca:tres lugares por donde los virus de la gripe pueden ingresar fácilmente al cuerpo. - Tosa o estornude en un pañuelo desechable o en su codo, no en sus manos. De esa manera, no propaga el virus cuando toca superficies que otras personas también pueden tocar.
- Quedarse en casa si tiene gripe. No desea transmitir sus gérmenes a otra persona. Quedarse en casa es una gran excusa para acurrucarse y ver su película favorita, jugar video juegos, o leer. El descanso puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido.
También puede combatir la gripe a diario manteniendo fuerte su sistema inmunológico. Algunos buenos estimulantes inmunológicos son:
- dormir lo suficiente
- comer alimentos saludables (¡incluidas cinco o más porciones de frutas y verduras al día!)
- beber muchos líquidos
- hacer ejercicio con regularidad
No permita que la gripe afecte su diversión de otoño e invierno. ¡Defiéndete!
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