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Cómo manejar las rabietas de un preadolescente

Los años preadolescentes, generalmente entre 9 y 12 años, son un tiempo de transición de la infancia a la adolescencia. Lidiar con cambios físicos incipientes, presión social y académica creciente y preocupaciones familiares puede ser estresante y frustrante para preadolescentes —y sus padres. Las rabietas pueden ser una forma en que tu hijo expresa su ira y estrés, especialmente si no ha desarrollado mecanismos de afrontamiento efectivos o tiene dificultades con la autorregulación. Aunque las rabietas deberían disminuir gradualmente a medida que tu hijo crece, puedes manejar este difícil período intermedio y ayudar a tu hijo a aprender el arte del autocontrol.

Instrucciones

1. Mantén tu posición. No tengas miedo del comportamiento de tu hijo. Si actúas intimidado o cedés, tu hijo se dará cuenta de que tiene todas las cartas. Y si tu preadolescente percibe que puede presionar tus botones, su comportamiento puede aumentar, en lugar de disminuir, en intensidad. Responde como lo harías ante una rabieta de un niño pequeño. Mantén la calma, aconseja KidsHealth.

2. Reconoce y acepta las emociones de tu preadolescente, explica Denise Rennekamp, coordinadora de educación parental y divulgación en la Universidad Estatal de Oregón en una entrevista de 2013 publicada en The Oregonian. Entiende que tu preadolescente actúa así como forma de expresar emociones que siente abrumadoras o inmanejables. Aceptar sus emociones valida que las entiendes, pero no significa que condones su comportamiento.

3. Deja que la rabieta de tu preadolescente siga su curso, aconseja la consejera escolar certificada Sara A. Bean en un artículo para Empowering Parents. No intentes razonar con él ni hablar de sus sentimientos en el calor del momento. Si tu preadolescente no está involucrado en conducta destructiva o peligrosa, da un paso atrás y conviértete en observador. Evita interferir con los arrebatos. Ten en cuenta que la rabieta eventualmente se agotará por sí sola.

4. Descubre la causa de la rabieta de tu preadolescente. Determinar la razón subyacente por la que tu preadolescente actúa así podría ayudarte a averiguar lo que realmente necesita. Por ejemplo, si tu preadolescente está frustrada por una pelea con una amiga, puede actuar así porque se siente incapaz de expresar su ira o tristeza. Una vez que empiece a calmarse, anímala a respirar hondo. Cuando esté en estado tranquilo, ofrece consuelo y apoyo preguntándole si quiere hablar de ello.

5. Proporciona una salida para las emociones de tu preadolescente. Sugiere formas productivas, seguras y saludables de liberar sentimientos acumulados de frustración, ira y estrés. Por ejemplo, algunos niños encuentran útil golpear una almohada, hacer ejercicio o realizar actividades creativas, señala Sara A. Bean.

6. Gestiona tu propio estrés y frustración. Cuando tu preadolescente experimenta una rabieta, inevitablemente te sentirás estresado y agotado. Cuidar de ti mismo practicando respiración profunda, hablando con un amigo o realizando otra actividad que alivie el estrés puede ayudarte a calmarte y reducir los efectos de la rabieta de tu preadolescente en tu bienestar.