Cómo aliviar la indigestión durante el embarazo
El embarazo trae muchos cambios corporales. El primer trimestre puede traer náuseas y vómitos. En el segundo, la mujer se siente mejor. Al entrar en el tercero, aparece la indigestión. Es muy común pero incómoda, e incluso puede impedir dormir. Hay remedios para aliviarla.
Cosas que necesitarás
- Antiácidos (tipo Tums)
- Caramelos de jengibre
Instrucciones
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Cuida lo que comes. La forma más fácil de tratar la indigestión es evitar ciertos alimentos y bebidas hasta el parto: refrescos, café, zumos de naranja, pomelo, piña, chocolate y comidas picantes.
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Evita el tabaco. Aumenta los ácidos gástricos, favoreciendo la indigestión al comer.
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Camina tras cada comida. Caminar mejora la digestión para que la comida no quede en el estómago causando molestias.
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Toma antiácidos (tipo Tums) al notar síntomas. Son seguros en el embarazo. Otros antiácidos requieren autorización médica.
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Haz 5-6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 grandes. Evita que el estómago se llene demasiado, reduciendo la indigestión.
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Come caramelos de jengibre. Ayudan a digerir bien los alimentos tras cada comida, previniendo la indigestión.
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Mantente erguida. Ayuda a mantener los ácidos gástricos abajo para que no suban y causen molestias.
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