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Síntomas de SPM vs. embarazo: ¿En qué se diferencian?

El síndrome premenstrual (SPM) puede presentarse como un grupo de síntomas que afectan el estado físico, psicológico, emocional y anímico de algunas mujeres entre la ovulación y el inicio del flujo menstrual. Los síntomas de SPM vs. embarazo pueden ser difíciles de distinguir y causar confusión. Sin embargo, los síntomas del SPM duran unos 5-11 días y suelen desaparecer al comenzar la menstruación.

Lea este artículo para conocer las diferencias y similitudes entre SPM y síntomas tempranos del embarazo.

Síntomas de SPM vs. embarazo

1. Sangrado

SPM: No suele haber sangrado ni manchado hasta que comienza la regla. Una vez empieza, el sangrado puede ser abundante y durar una semana.

Embarazo: Puede haber manchado ligero (rosa o marrón oscuro) en la implantación (6-12 días tras la concepción) cuando el embrión se adhiere al útero. Dura un par de días y es más corto que la menstruación.

2. Fatiga

SPM: Puede sentirse exhausta sin haber hecho esfuerzo intenso, y desaparece cuando se acerca la regla. El ejercicio puede mejorar el sueño.

Embarazo: Si la regla se retrasa y experimenta fatiga extrema, puede ser síntoma de embarazo. Dura todo el embarazo por el aumento de progesterona que baja la presión arterial y el azúcar. Buena nutrición, respiración profunda, siestas cortas e hidratación ayudan.

3. Antojos / aversiones alimentarias

SPM: Cambian los hábitos alimentarios: antojo de dulces, chocolate, carbohidratos o salados, apetito voraz. Pero puede resistir los antojos.

Embarazo: Antojos extremos por algunos alimentos y aversión a otros. Algunas mujeres sufren pica (deseo de comer cosas no comestibles: pintura seca, metal, hielo). En ese caso, consulte al médico. Estos signos no aparecen en SPM.

4. Náuseas y vómitos

SPM: Las mujeres no suelen tener náuseas ni vómitos cuando se retrasa la regla, salvo casos raros.

Embarazo: La mayoría siente náuseas en el embarazo temprano. Si la regla se retrasa y tiene náuseas intensas, puede estar embarazada. Las náuseas comienzan 2-8 semanas post-concepción y continúan durante el embarazo. Se conoce como "náuseas matutinas" aunque pueden ocurrir a cualquier hora.

5. Calambres abdominales o pélvicos

SPM: Los calambres (dismenorrea) son comunes, varían según genética y cuerpo. Al iniciar el sangrado, el dolor disminuye y desaparece al terminar el flujo. Los calambres suelen reducir con la edad.

Embarazo: Al implantarse el óvulo fecundado en la pared uterina, puede causar calambres abdominales leves junto con manchado en el embarazo temprano. Puede sentir calambres en zona lumbar o bajo vientre, que duran semanas o meses, mucho más que los calambres del SPM.

Similitudes entre SPM y embarazo

Si tiene los siguientes signos, puede ser difícil saber si se acerca la regla o está embarazada:

1. Dolor lumbar: Antes de la regla y en el embarazo.
2. Cefaleas / migrañas: Comunes en ambos.
3. Estreñimiento: La progesterona causa problemas digestivos. Sus niveles suben en la segunda mitad del ciclo, afectando a mujeres con SPM. También los cambios hormonales tempranos del embarazo causan estreñimiento.
4. Mamas sensibles e hinchadas: Dolor, hinchazón, sensibilidad, pesadez, aumento de tamaño antes de la regla y en embarazo temprano.
5. Micción frecuente: Antes de la regla y en embarazo temprano.
6. Cambios de humor: Irritabilidad, depresión, ansiedad, llanto fácil, oscilaciones anímicas: normales antes de la regla y en el embarazo.

Estos síntomas pueden generar ansiedad cuando se busca un bebé o se olvidó anticoncepción. Busque síntomas únicos que indiquen embarazo y no SPM.

Síntomas únicos del embarazo (poco probables en SPM)

1. Oscurecimiento del pezón: Los estrógenos aumentan, expandiendo la areola. A medida que avanza el embarazo, la areola se oscurece y puede permanecer así tras el parto.
2. Cambios en el moco cervical: Si ha concebido, el moco se vuelve blanco, lechoso y fino; puede ser pegajoso.
3. Falta de aire: El útero en crecimiento empuja el abdomen, reduciendo espacio para el intercambio de oxígeno.
4. Aumento de la temperatura basal: Si está embarazada, la temperatura basal (BBT) sube ligeramente (0,5-1,5 °F) tras la ovulación y se mantiene alta durante el embarazo.

Es esencial conocer la causa real de sus síntomas para determinar si está embarazada. La mejor forma de diferenciar SPM y embarazo es hacer un test casero si la regla se retrasa.

Cuándo acudir al médico

Consulte a su médico ante cualquier síntoma inusual o preocupación.

Si el test casero da positivo, el médico lo confirmará con más pruebas. Si estas dan negativo pero la regla no vuelve, se harán más pruebas y se recetará medicación según la causa.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué es el ciclo menstrual? Serie mensual de cambios para preparar el embarazo. Un ovario libera un óvulo (ovulación), hormonas preparan el útero. Si no hay fecundación, el endometrio se desprende como menstruación. Ciclo medio 28 días (21-35 en adultas, 21-45 en adolescentes).

2. ¿Cuándo empieza el SPM? Suele iniciar alrededor del día 14 del ciclo y durar hasta 1-2 días tras iniciar la menstruación.

3. ¿Es normal el SPM? Sí. Solo unos pocos síntomas alteran la rutina diaria. Cambios simples en la rutina ayudan. En caso de TPM (trastorno disfórico premenstrual), acuda al médico.

4. ¿Las mujeres con SPM tienen cambios hormonales? De la SPM a la menopausia, las hormonas cambiantes afectan peso y ánimo. También afectan la serotonina cerebral, causando oscilaciones anímicas. En algunas mujeres el SPM es leve, en otras severo.

5. ¿Se puede tener SPM tomando anticonceptivos orales? Algunas dicen que la píldora reduce el SPM, otras lo empeoran. Los cambios hormonales del SPM no ocurren con anticonceptivos, por lo que hay menos o ningún SPM. Pero a veces las hormonas fluctúan igual y se manifiesta SPM.

6. ¿SPM sin regla? Puede ocurrir por SOP, anemia, estrés, desequilibrio nutricional, anticoncepción, pérdida de peso, ejercicio intenso, etc.

7. ¿Necesito tratamiento para SPM? Puede ayudar a manejarlo. Dieta y estilo de vida para SPM leve/moderado; medicación si es severo. El éxito varía.

8. ¿Cambios dietéticos y de estilo de vida para aliviar SPM? Alimentos nutritivos (vitaminas), ejercicio, reducir estrés, remedios herbales.

9. ¿Remedios herbales para SPM? Aceite de onagra, extracto de agnocasto, azafrán, Ginkgo biloba, hipérico. Consulte a su médico antes (efectos secundarios e interacciones).

10. ¿Se pueden tener síntomas de SPM estando embarazada? No, porque no está en fase premenstrual. El embarazo tiene sus propios cambios hormonales y síntomas.

11. ¿Qué tan común es el SPM? 3 de cada 4 mujeres menstruantes experimentan algún síntoma de SPM en su vida. Menos del 5 % en edad fértil tienen TPM (forma severa).

Para una mujer sin experiencia previa de embarazo, la diferenciación es muy difícil. Si tiene dudas, use siempre un test casero. Es importante ver al médico y resolver todas sus dudas.