Anemia y embarazo

¿Qué es la anemia?

La anemia es una afección sanguínea que se desarrolla cuando no tiene suficientes glóbulos rojos. Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, una proteína que transporta oxígeno por su cuerpo y hasta su bebé.

Signos y síntomas de anemia en el embarazo.

Los síntomas de la anemia pueden incluir:

  • cansancio y falta de energía
  • dificultad para respirar
  • sentimientos de tener una paliza rápida, palpitaciones o palpitaciones del corazón (palpitaciones)
  • piel pálida.

Existen diferentes tipos de anemia y cada uno tiene una causa diferente. El tipo más común de mujeres embarazadas es la anemia por deficiencia de hierro.

¿Qué causa la anemia por deficiencia de hierro?

El embarazo suele ser la causa de la anemia ferropénica. Usted y su bebé necesitan mucho más hierro para producir glóbulos rojos durante el embarazo. La anemia por deficiencia de hierro puede ocurrir cuando no se ingieren suficientes alimentos con hierro.

También es más probable que tenga anemia si:

  • eres vegetariano o vegano
  • ha tenido anemia antes
  • tiene antecedentes de períodos abundantes
  • están cargando más de un bebé
  • tenía menos de 20 años cuando quedó embarazada
  • está embarazada de nuevo después de haber tenido un bebé en el último año.

Se le preguntará sobre su salud, su historial médico y el de su familia, cualquier condición médica y su estilo de vida en su cita de reserva. Dígale a su partera si algo de la lista anterior se aplica a usted.

¿Me controlarán si tengo anemia durante mi embarazo?

Si. Debe hacerse un análisis de sangre para detectar cualquier condición que pueda afectar a su bebé. incluyendo anemia, en su cita de reserva y cuando tenga 28 semanas de embarazo.

Si está embarazada de más de un bebé, debe realizarse un análisis de sangre adicional a las 20-24 semanas.

Esto le dará tiempo suficiente para recibir tratamiento si lo necesita.

Puede llamar a su partera en cualquier momento si cree que tiene síntomas de anemia y puede hacerse una prueba de anemia en cualquier momento de su embarazo. No tiene que esperar a sus citas prenatales ni a las pruebas de rutina.

“Tenía anemia antes de quedar embarazada de mi hijo, que fue tratado. Estoy embarazada de nuevo y me he estado sintiendo igual ... cansada y agotada. Le dije a mi partera y estoy esperando los resultados de mi análisis de sangre ".

Lauren

¿La anemia por deficiencia de hierro me dañará a mí o al bebé?

La mayoría de las personas con anemia durante el embarazo tienen un embarazo y un bebé saludables. Sin embargo, La anemia se ha relacionado con complicaciones del embarazo antes y después del nacimiento si no se trata. Estos pueden incluir:

  • nacimiento prematuro
  • bajo peso al nacer
  • desprendimiento de la placenta
  • su cuerpo es menos capaz de hacer frente a la pérdida de sangre durante el trabajo de parto
  • deficiencia de hierro en su bebé en sus primeros 3 meses de vida
  • problemas con el desarrollo mental del bebé.

Puede ser difícil leerlos, pero trate de no preocuparse demasiado ya que el riesgo es bajo. Si le diagnostican anemia y se trata adecuadamente, es muy probable que aún tenga un embarazo y un bebé saludables.

¿Cómo se trata la anemia por deficiencia de hierro?

Si tiene anemia, probablemente le receten suplementos de hierro (tabletas) o en forma líquida para tomar todos los días. La vitamina C puede ayudar al cuerpo a absorber el hierro, por lo que podría intentar tomar los comprimidos con una bebida que contenga vitamina C, como zumo de naranja.

Los suplementos también pueden causarle algo de dolor de estómago, estreñimiento y su caca puede ser negra. Esto es normal, pero llame a su partera si está preocupada.

Puede que le resulte más fácil afrontar los efectos secundarios si toma los suplementos con las comidas o poco después.

Sus síntomas deberían mejorar después de tomar suplementos de hierro. Si no es así, o si su anemia es grave, probablemente lo remitirán a un hematólogo (un médico experto en trastornos sanguíneos).

Es posible que le administren hierro a través de una terapia intravenosa (IV). Esto significa administrarle hierro en forma líquida a través de una aguja directamente en la vena (generalmente en el brazo). También es posible que le ofrezcan una transfusión de sangre.

Los mejores alimentos para tratar la anemia

La mayoría de las personas deberían poder obtener todo el hierro que necesitan comiendo una dieta equilibrada. Comer bien le ayudará a prevenir la anemia o controlar sus síntomas si la tiene.

Algunos alimentos tienen más hierro que otros. Por ejemplo, Los alimentos de origen animal son particularmente ricos en hierro y se absorben con mayor facilidad.

Lista de alimentos ricos en hierro

La mayoría de las personas deberían poder obtener todo el hierro que necesitan comiendo una dieta equilibrada. Comer bien le ayudará a prevenir la anemia o controlar sus síntomas si la tiene.

Buenas fuentes de hierro incluyen:

  • carne (carnes rojas como ternera, el cordero y el cerdo es lo mejor, solo asegúrate de que esté bien cocido)
  • legumbres (frijoles, guisantes y lentejas)
  • verduras de hoja verde frescas, como el repollo, Espinacas, berro, perejil, Cebollas de primavera
  • semillas como semillas de girasol o sésamo
  • ciruelas secas, Pasas, higos y albaricoques sin azufre (albaricoques secos sin dióxido de azufre)
  • pescado como caballa a la parrilla y atún enlatado (no más de 4 latas medianas a la semana)
  • cereales integrales como el arroz integral
  • nueces, como las almendras, avellanas y nueces de Brasil.

Para asegurarse de tener una dieta rica en hierro, puede:

  • agregue verduras de hoja verde a las comidas principales, como el repollo, Espinacas, berro, perejil, cebolletas o cebolletas
  • agregue frutas secas a los postres y tenga frutas (o nueces) como bocadillos entre comidas
  • pruebe alimentos fortificados con hierro, como cereales para el desayuno o tostadas integrales.

Alimentos que ayudan al cuerpo a absorber el hierro

Algunas frutas y verduras que contienen vitamina C pueden ayudar al cuerpo a absorber el hierro. Éstos incluyen:

  • fruta de kiwi
  • naranjas
  • patatas
  • coliflor
  • brócoli
  • coles de Bruselas
  • perejil.

Trate de evitar beber té y café (incluidas las versiones descafeinadas), especialmente con una comida, porque esto puede evitar que el hierro sea absorbido por su cuerpo. De todos modos, será útil reducir la ingesta de cafeína durante el embarazo.

"La anemia durante el embarazo puede ser completamente agotadora, pero no tema pedir ayuda. Sentirse cansada y agotada es parte del embarazo, pero si siente que es más de lo que debería ser, hazte un chequeo ".

Jackie

Vitamina B12 o anemia por deficiencia de folato

La vitamina B12 y el ácido fólico (B9) mantienen sano el sistema nervioso. Desarrollará vitamina B12 o anemia por deficiencia de folato si no tiene suficientes de estas vitaminas. Estos tipos de anemia son menos comunes que la anemia por deficiencia de hierro.

No se le hará la prueba de estos tipos de anemia como parte de su atención prenatal. Solo se le hará la prueba si tiene niveles bajos de hierro o si tiene algún síntoma.

Signos y síntomas de la anemia por vitamina B12

Además de los síntomas enumerados en la parte superior de la página, también puede tener:

  • un tinte amarillo pálido en tu piel
  • una lengua dolorida y roja (glositis)
  • úlceras en la boca
  • alfileres y agujas (parestesia)
  • cambios en la forma en que camina y se mueve
  • visión perturbada
  • irritabilidad
  • depresión
  • cambios en tu forma de pensar, sentir y comportarse
  • una disminución en sus habilidades mentales, como la memoria, comprensión y juicio (demencia).

Algunos de estos síntomas también pueden ocurrir en personas que tienen una deficiencia de vitamina B12 pero que no han desarrollado anemia.

Anemia por deficiencia de folato

Además de los síntomas enumerados en la parte superior de la página, también puede tener:

  • sentido del gusto reducido
  • Diarrea
  • entumecimiento y hormigueo en los pies y las manos
  • debilidad muscular
  • depresión.

Ambas deficiencias se tratan con suplementos y algunas mujeres necesitarán inyecciones de vitamina B12.

La vitamina B12 y el folato ayudan a que su bebé crezca y se desarrolle. Protegen al bebé de desarrollar problemas con el tubo neural, como la espina bífida.

Puede encontrar vitamina B12 en alimentos como:

  • carne
  • pez
  • huevos
  • productos lácteos
  • extracto de levadura (como marmita)
  • alimentos fortificados (alimentos a los que se les agregan nutrientes).

Asegúrese de que la carne esté bien cocida, y todos los productos lácteos están pasteurizados.

Obtenga más información sobre los alimentos que debe evitar durante el embarazo.

Puede encontrar folato en:

  • brócoli
  • coles de Bruselas
  • Espinacas
  • espárragos
  • guisantes
  • garbanzos
  • cereales para el desayuno fortificados.

Ácido fólico en el embarazo

Una dieta saludable por sí sola no le proporcionará suficiente ácido fólico para el embarazo, por lo que es muy importante tomar suplementos de ácido fólico.

Siempre debe tomar suplementos de ácido fólico durante el embarazo. incluso si no tiene anemia por deficiencia de folato.

Esto se debe a que las tabletas de ácido fólico reducen drásticamente el riesgo de tener un bebé con espina bífida u otros problemas que afecten la columna vertebral y el tubo neural del bebé. Debe tomar ácido fólico durante las primeras 12 semanas de embarazo, ya que es entonces cuando se están desarrollando la columna y el tubo neural.

Los suplementos de ácido fólico y vitamina D son los únicos suplementos que necesita tomar durante el embarazo. a menos que su médico de cabecera, la comadrona o el médico le han recetado algo más.

Después de que tengas al bebé

Si tuvo anemia durante el embarazo, hable con su matrona, médico o visitador sanitario sobre cómo se tratará esto después de que tenga a su bebé.

Es posible que deba seguir tomando suplementos vitamínicos o recibiendo inyecciones.

Anemia y lactancia

Puede amamantar de forma segura con anemia. También puede tomar suplementos vitamínicos de forma segura durante la lactancia. siempre que no tome más de la dosis recomendada o prescrita. Puede comprobar esto con su médico de cabecera, partera o visitadora sanitaria.

La anemia puede afectar el suministro de leche, por lo que es posible que no produzca mucha leche. Esto puede dificultar la lactancia materna para algunas mujeres, pero no todo el mundo. Si desea amamantar, su partera o asistente de salud puede ayudarla. También podrán brindarle detalles de los servicios locales, como cafés de lactancia materna, centros y drop ins.

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