Sobre los ejercicios de respiración Lamaze

No es secreto que el parto es doloroso. Como futura madre, tienes opciones para afrontarlo: analgesia y métodos de parto enfocados para gestionar el dolor. Lamaze es una técnica que se centra en ayudarte a transitar el dolor con respiración, relajación y foco.

Historia de Lamaze

Método desarrollado por el médico francés Fernand Lamaze en 1951 tras observar partos en Rusia. El Lamaze original incorporaba educación para el parto, técnicas de relajación, ejercicios de respiración y el apoyo del padre y una enfermera familiarizada. Las técnicas se popularizaron en EE. UU. a finales de los 50, tras el parto de Marjorie Karmel con el Dr. Lamaze y su libro «Thank You, Dr. Lamaze». Karmel colaboró con Elizabeth Bing, cofundadora de Lamaze International, para impartir clases basadas en el método en 1958.

Respiración Lamaze

Uno de los pilares iniciales era la respiración controlada para enfocar a la madre durante el dolor. Se seguía un patrón estricto incluyendo las conocidas respiraciones «ji-ji-jo-jo». Hoy, Lamaze ya no se centra en rutinas respiratorias concretas, sino en animar a cada mujer a encontrar el patrón que la relaje según sus necesidades (Linda Harmon, directora ejecutiva de Lamaze International).

Cuándo empezar Lamaze

La primera mitad del embarazo tienes mucho: primer trimestre, adaptación al cuerpo cambiante, planes tras el nacimiento. Ese tiempo es ideal para programar las clases. Planificar temprano asegura plaza en el curso deseado. Programa la primera clase al inicio del séptimo mes (BabyCenter.com). Elige un curso de varias semanas en lugar de un intensivo de fin de semana (Lamaze International).

Encontrar la educadora adecuada

Investiga a todas las educadoras de parto de tu zona. Si te interesa Lamaze, elige una con certificación Lamaze Certified Childbirth Educator (LCCE). Pregunta qué métodos enseña; Lamaze International recomienda quien presente varias opciones para manejo del dolor, parto y comunicación con el equipo médico. Aunque Lamaze potencia el poder de la mujer para parir sola, no prohíbe la analgesia si la madre elige informada.

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