Cómo destetar a tu bebé de las tomas nocturnas y cuándo empezar

Durante meses, has despertado diligentemente durante la noche para alimentar a tu bebé. Pero ahora se está haciendo (¡un poquito!) más grande, y quizás incluso haya empezado a tomar menos tomas nocturnas por su cuenta. ¿Es hora de empezar el proceso de destete nocturno?

El destete nocturno es la transición de tu bebé lejos de despertar para comer en medio de la noche. Tendrá su primera sesión de lactancia o biberón por la mañana al despertar, mamará varias veces o tendrá varios biberones durante el día (como antes), y tendrá su última sesión de lactancia o biberón poco antes de acostarse.

Es normal que los bebés se alejen de las alimentaciones nocturnas a medida que crecen y sus barrigas pueden contener más comida. ¿Los bebés se auto-destetan de las tomas nocturnas? En algunos casos afortunados, sí. Pero más a menudo, tendrás que dar a tu pequeño comilón un empujón en la dirección correcta. Aquí te explicamos cómo destetar a tu bebé de esas tomas nocturnas para que todos podáis empezar a dormir más.

Cuándo empezar el destete nocturno

Desde una perspectiva del desarrollo, los bebés pueden dormir toda la noche, definida como un tramo de seis a ocho horas, sin comer cuando tienen entre 4 y 6 meses. En este rango de edad, la mayoría de los bebés alcanzan la marca de 5.5 a 6 kg, el peso donde ya no necesitan metabólicamente alimentaciones nocturnas.

A medida que tu bebé alcanza la edad y el peso adecuados, exactamente cuándo decides eliminar las tomas nocturnas depende de ti.

Algunos padres comienzan cuando sienten que es hora de empezar a recuperar su sueño, mientras que otros buscan señales en su bebé, como tomas nocturnas más cortas o despertar menos a menudo. No importa qué, siempre debes obtener el visto bueno de tu pediatra primero antes de empezar el destete nocturno.

Sabe también que no tienes que destetar nocturnamente entre los 4 y 6 meses. Si te sentirías más cómodo esperando un poco más o solo reduciendo a una o dos tomas por noche, eso también está bien. (En ese caso, puede valer la pena aumentar la cantidad que ofreces durante esas tomas, para que tu bebé sea menos propenso a despertar hambriento más tarde).

Pero es importante tener en cuenta que, especialmente a los 5 o 6 meses, un bebé que despierta para comer durante la noche probablemente no tiene realmente hambre (a menos que no coma lo suficiente durante el día), solo está acostumbrado al picoteo y los abrazos. Y a medida que tu bebé crece, hacer que renuncie (felizmente) a esos consuelos podría resultar más desafiante.

Destete gradual vs. de golpe

Aunque es posible detener las tomas nocturnas de golpe, los expertos coinciden en que es mejor adoptar un enfoque más suave si puedes. Después de meses de picoteo a medianoche, tu bebé ha aprendido a esperar que vendrás a alimentarlo cuando se despierte.

Moverla gradualmente lejos de ese hábito facilitará la transición para todos, y si estás amamantando, resultará en significativamente menos molestias para ti.

Una forma común de hacerlo es simplemente alargar el tiempo entre cada toma nocturna, añadiendo 15 a 30 minutos extra cada dos noches. Con suerte, tu bebé empezará a dormir más y más, hasta que eventualmente deje de despertar para comer por completo.

También puedes intentar hacer cada toma más corta reduciendo el tiempo en cada pecho o poniendo menos onzas en el biberón de tu bebé. Ve recortando poco a poco, y en una semana o así, tu bebé (con suerte) decidirá que despertar para comer ya no vale la pena.

Destete nocturno para bebés amamantados

Tanto los bebés amamantados como los de biberón pueden tardar un tiempo en adaptarse a no comer durante la noche. Pero si estás amamantando, el destete nocturno también puede ser un ajuste para tu cuerpo y tu suministro de leche. Aquí tienes algunos consejos para que la transición sea lo más suave posible para bebés amamantados:

Asegúrate de que tu dulce come lo suficiente durante el día.

Cuantas más calorías ingiera tu pequeño durante las horas diurnas, menos necesitará durante la noche. Los bebés amamantados menores de 6 meses que aún no han empezado sólidos deben comer cada dos o tres horas durante el día, para un total de 8 a 12 tomas en 24 horas. (Después de eso, cinco o seis tomas al día se convierten en la norma.)

Ve despacio.

Cortar múltiples tomas nocturnas de una sola vez es una receta para pechos incómodamente congestionados y un mayor riesgo de mastitis. También puede causar que tu suministro de leche baje.

En su lugar, céntrate en eliminar solo una toma a la vez, ya sea alargando el tiempo entre tomas o acortando la toma unos minutos cada noche.

Extrae leche para aliviar.

Extraer leche por la noche puede aliviar algo de la presión si tus pechos empiezan a sentirse llenos antes de que estés listo para irte a la cama, o en medio de la noche.

Destete nocturno para bebés de biberón

El enfoque lento y constante para el destete nocturno funciona bien para los bebés de biberón también. La clave principal para el éxito, de nuevo, es asegurarse de que tu pequeño está comiendo lo suficiente durante el día para que esté menos interesado en picotear durante la noche.

Una vez que tu bebé tiene la edad y el peso suficientes para el destete nocturno, normalmente bebe unos 700-950 ml en un período de 24 horas. Después de empezar los sólidos, tu pequeño puede ajustar un poco su ingesta de leche. Cuantas más de estas onzas consiga durante las horas de vigilia, menos necesitará beber leche en las horas tempranas.

Consejos de destete nocturno para todos los bebés

Hay muchas más estrategias para un destete nocturno exitoso que se aplican ya sea que tu bebé tome pecho o biberón. Algunas tácticas para probar incluyen:

Da una toma de ensueño.

Llenar el tanque de tu pequeño con una alimentación final justo antes de que te vayas a la cama puede aumentar las probabilidades de que duerma profundamente el resto de la noche. Tendrás que despertarla lo suficiente para que no esté completamente dormida, pero incluso si está adormilada, unos sorbos pueden ser mejores que nada.

Por otro lado, si la toma de ensueño realmente la activa y le dificulta volver a dormirse, o la acostumbra a despertar para ser alimentada más a menudo, omítela.

No te precipites de inmediato.

Todos los bebés se despiertan durante la noche, y un breve despertar no significa necesariamente que tu pequeño tenga hambre. Podría estar solo quejándose, así que dale la oportunidad de volver a acomodarse antes de correr automáticamente a alimentarla.

Sé consistente.

El destete nocturno es un ajuste para tu bebé, y recibirá el mensaje sobre la nueva normalidad más rápido si tienes un plan y te ciñes a él en lugar de ofrecer una toma algunas noches pero no otras. (Ten en cuenta, sin embargo, que incluso después de que tu bebé haya eliminado una toma o esté completamente destetado nocturnamente, puede necesitar comer durante la noche cuando está enfermo.)

Alimenta cuando debas, pero mantén las interacciones al mínimo.

Por otro lado, si tu bebé no se vuelve a dormir y sientes que realmente necesita comer, aliméntala. Pero hazlo de manera práctica: mantén las luces apagadas (o tenues), evita mucha conversación o interacción, y no le cambies el pañal a menos que esté sucio o extremadamente mojado.

El destete nocturno suele ser un proceso, y algunos bebés van a un ritmo diferente que otros. Eliminar gradualmente las tomas y mantener un enfoque consistente ayudará a tu pequeño a aprender el nuevo sistema más pronto, pero si parece que le cuesta adaptarse, siéntete libre de pausar o reducir el ritmo. Y consulta con tu pediatra siempre que tengas preguntas o preocupaciones, o solo quieras repasar el progreso de tu bebé.

Incluso si lleva un tiempo, tu bebé eventualmente se alejará de sus alimentaciones nocturnas, y entonces todos empezarán a dormir un poco más.

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