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Cómo distinguir los estados de sueño de tu bebé

Saber diferenciar los estados de sueño/vigilia facilita la adaptación en casa. Si sabes si está somnoliento o en alerta tranquila, reaccionarás mejor. Seis etapas: sueño profundo, sueño ligero, somnolencia, alerta tranquila, alerta activa, llanto. Cada una significa algo distinto. Conociéndolas, atiendes mejor sus necesidades.

Instrucciones

1. 1. Sueño profundo. Respiración rítmica, relajada. Movimiento ocasional. Si le sobresaltas, abre ojos segundos y vuelve a dormir. Etapa ideal para dejarlo en cuna sin que despierte.

2. 2. Sueño ligero. Parece dormido profundo, pero no. Al tumbarlo, se sobresalta y llora queriendo brazos. Movimientos, ruidos de succión, sonríe dormido. Ojos se mueven bajo párpados, respiración irregular. No lo sobresaltes.

3. 3. Somnolencia. Se irrita fácil. Tiene sueño pero lo lucha. Ruidos/estimulación lo despiertan más. Párpados caídos, respiración irregular. Para que duerma: déjalo solo o rutina calmante (mecer, caminar, cantar).

4. 4. Alerta tranquila. Mejor momento para interactuar. Atento, listo para estímulos. Quieto, atento a lo que le muestras. Contacto visual, habla suave. Le gusta seguir tu voz. Respiración regular, enfocado. Mientras le estimules suavemente, disfruta.

5. 5. Alerta activa. Necesidades urgentes antes de que se altere: comer, pañal, consuelo. Inatento, mueve cabeza lado a lado (inquieto), respiración irregular, desinterés en estímulos. Fase previa al llanto.

6. 6. Llanto. Etapa más desagradable. Intenta cubrir necesidades en alerta activa; si no, entra en llanto. Aunque cubras necesidades, puede seguir llorando. Es su única forma de decir que algo va mal. Hambre, cólico, frío, pañal sucio, consuelo. Mantén calma; si te estresas, él lo nota. A veces lloran solo por descarga emocional.