Cómo leer la ansiedad en el lenguaje corporal
Estás cenando en familia y notas a tu adolescente comportándose de forma extraña. Al preguntarle por su día, dice que no pasó nada, pero tu radar parental salta. No dice nada, pero su cuerpo habla. Quizás puedas leer su lenguaje corporal y ver si está ansioso por algo.
Instrucciones
- Observa brazos cruzados sobre el pecho. La gente cruza los brazos cuando se siente enfadada, a la defensiva o ansiosa, pero intenta ocultarlo.
- Fíjate en la respiración. A menudo, la ansiedad acelera y vuelve superficial la respiración, o la vuelve más profunda. Pueden carraspear varias veces como para hablar, pero se callan. Suspirar también indica ansiedad.
- Atento al movimiento. Movimientos rápidos, temblorosos, cambios frecuentes de postura y manipulación de objetos (jugar con algo) señalan ansiedad.
- Vigila los ojos. Si evita el contacto visual o la mirada divaga por todas partes, probablemente está ansioso.
- Busca mordisqueo nervioso, especialmente si no es alguien que suela morder. Cuando hay ansiedad, se muerden bolis, lápices, uñas, incluso labios.
- Comprueba si tiembla. Manos temblorosas, pies inquietos, rodillas que rebotan: es probable que esté ansioso por algo.
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