Consejos de crianza que toda madre primeriza necesita

Convertirse en padre puede ser un poco abrumador, especialmente cuando los consejos llueven desde todos los lados. Así que hemos compilado esta práctica guía de consejos rápidos de padres y expertos experimentados para que empieces con buen pie y te den la confianza que necesitas para abrazar tu nuevo rol.

1. Vive el presente. Por la presente tienes permiso para dejar de preocuparte por tu lista de tareas —lavar la ropa, extraer leche, comprar pañales— y aprende a estar presente con tu bebé. Disfruta de vuestros momentos preciosos juntos. —Wayne Fleisig, Ph.D.

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2. Relájate con las comidas de los niños pequeños. Espera hábitos alimenticios extraños. Ofrece variedad. No presiones, no entres en pánico. Comerán cuando tengan hambre. —Connie Diekman, R.D., Universidad de Washington en San Luis

3. Mantén una hora temprana para acostarse. Tu hijo conseguirá el sueño que necesita, y tú podrás recargar pilas. —Jodi Mindell, Ph.D., autora de Sleeping Through the Night

4. Di no. Cuanto mejor te vuelvas rechazando peticiones que no son del interés de tu hijo, menos veces tendrás que hacerlo. Puedes decir que no una vez en el supermercado cuando tu hijo pide comprar un cartón de helado, o puedes decirlo cada noche una vez que ese cartón está en tu congelador en casa. —David Ludwig, M.D., Ph.D., autor de Ending the Food Fight

5. Crea mini tradiciones. Cuelga globos alrededor de la mesa de la cocina la noche antes del cumpleaños de tu hijo para que se despierte en un día especial. Haz un ruido gracioso cuando estéis solo tú y tus hijos en un ascensor. Crea un saludo secreto que solo ellos conozcan y guárdalo para los grandes momentos. —Harley A. Rotbart, M.D., autor de No Regrets Parenting

6. Prepárate para los días de enfermedad. Abastécete de bebidas de rehidratación como Pedialyte, Gatorade o Vitamin Water para no tener que correr a la tienda en medio de la noche cuando tu pequeño esté vomitando. —Wendy Hunter, M.D., Hospital Rady Children's, Universidad de California, San Diego

7. Conoce a tu hijo. Cada niño es una combinación única de fortalezas y desafíos. Intenta adaptar tu respuesta al niño que tienes delante. —Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., autora de Smart Parenting for Smart Kids

8. Encuentra tu tribu. Identifica a las personas a las que puedes llamar cuando necesites desahogarte: amigos que darán su opinión cuando se la pidas y guardarán el secreto cuando no, y que lo dejarían todo para estar ahí para ti y tu familia (y viceversa). Quiérelos mucho y dales las gracias a menudo. —Lacey Dunkin, madre soltera de seis

9. Recuerda que eres un modelo a seguir. Haz que ser madre parezca atractivo para tu hijo para que quiera tener hijos y puedas ser abuela algún día. Si siempre estás estresada, amargada o quejándote, no se sentirá inspirada para convertirse en madre ella misma. —Wendy Mogel, Ph.D., autora de The Blessing of a Skinned Knee

10. Deja que tu pareja tome el relevo. Él está totalmente involucrado, así que anímale a que se encargue del baño, la lectura o el tiempo boca abajo (o los tres). Son actividades de vinculación estupendas y una oportunidad para que tú tomes un respiro. —David L. Hill, M.D., autor de Dad to Dad: Parenting Like a Pro

11. Hablad de decisiones económicas. Cuando compres una marca de queso porque es más barata (y igual de buena) o decidas no comprar un bolso que te gusta "hasta que esté de rebajas", explica tu razonamiento a tu hijo. —Farnoosh Torabi, madre de dos y presentadora del podcast So Money

12. Lee a tu hijo todos los días. Ayuda a desarrollar la imaginación y es tiempo bien empleado. —Christine Hohlbaum, madre de dos y autora de The Power of Slow

13. Ve paso a paso con los grandes cambios. ¿Biberón a vaso con boquilla? ¿Cuna a cama? Por supuesto que quieres que estas transiciones vayan bien y rápido, pero eso puede resultar abrumador para tu pequeño. Deja que juegue con el nuevo vaso, o siéntate a leer juntos en la nueva cama primero. Una vez que se haya acostumbrado a las nuevas experiencias sensoriales, puedes hacer el cambio oficial. —Harold S. Koplewicz, M.D., presidente del Child Mind Institute

14. Ayuda a tu bebé a dormirse solo. Dale de comer al principio de la rutina de acostarse. Después del baño, los libros y los mimos, acuéstate mientras aún está somnoliento pero despierto. Si lo alimentas o meces para que se duerma, siempre necesitará tu ayuda para quedarse dormido. —Dra. Mindell

15. Establece tareas domésticas. Haz que tus hijos colaboren en casa vaciando papeleras, haciendo la cama, poniendo la mesa y guardando los juguetes. Ayudar con las tareas del hogar desarrolla la autoestima porque confías en ellos para hacer el trabajo. —Martin R. Eichelberger, M.D., Safe Kids Worldwide, Children's National Medical Center

16. Confía en tu instinto. Incluso si no puedes diagnosticar qué pasa cuando tu hijo no se encuentra bien, tu instinto te dirá que necesita que lo revisen. —Ari Brown, M.D., autora de Baby 411

17. No te conviertas en el mayordomo. Tus hijos están programados para la competencia. Acostúmbralos a colgar su chaqueta en el armario y poner su ropa sucia en el cesto desde pequeños, para que no tengas que hacerlo tú. —Dra. Mogel

18. Cuando te equivoques, admítelo. Si la lias con tu hijo (o tu pareja), pide perdón. Esto enseñará a tus hijos que está bien cometer un error siempre que lo reconozcas y digas que lo sientes. —Alice Domar, Ph.D., autora de Finding Calm for the Expectant Mom

19. Date tiempos de descanso. Cuando te sientes enfadado, es menos probable que respondas a tu hijo de forma útil. No tienes que reaccionar al instante. Tomar un breve descanso te ayuda a calmarte y pensar las cosas. —Dra. Kennedy-Moore

20. Fomenta la armonía entre hermanos. En la cena, haz que cada hijo diga por turnos lo que disfrutó de su hermano o hermana ese día. Esto ayuda a los niños a buscar lo positivo en sus hermanos en lugar de lo negativo. —Lacey Dunkin

21. Abre las ventanas por arriba. Elimina el riesgo de que tu hijo se caiga manteniéndolas cerradas y con llave abajo. Y no le tentes a trepar poniendo muebles bajos debajo. —Dra. Hunter

22. Como un Boy Scout, estate preparado. Nunca salgas de casa sin al menos un cambio de ropa para cada niño pequeño. —Dr. Hill

23. Cuidado con el padre/madre que hace falso modesto. Cuando conocidos presumen de su hijo brillante o superdotado, relájate. Lo más probable es que estén exagerando o mintiendo. —Dra. Mogel

24. Cuenta "historias de edad". A la hora de dormir, haz que tu hijo elija un número menor que tu edad actual. Luego cuéntale algo interesante que te pasó a ti a esa edad. —Dale McGowan, padre de tres y autor de Raising Freethinkers

25. Deja el móvil. Cuando estés con tus hijos, esa llamada/mensaje/email puede esperar. Saben cuando no les estás prestando atención. —David Fassler, M.D., autor de Help Me, I'm Sad: Recognizing, Treating, and Preventing Childhood and Adolescent Depression

26. Sé sin techo. Intenta salir juntos al aire libre al menos unos minutos cada día y moveros bajo el cielo. Es una oportunidad para escapar de las pantallas y las actividades sedentarias, y establecer un ritual llueva o truene que beneficiará a tu hijo de por vida. —Wendy Sue Swanson, M.D., autora de Mama Doc Medicine: Finding Calm and Confidence in Parenting

27. Actúa tonto. La vida puede ser demasiado seria. Deja que tus hijos te vean reír, hacer caras graciosas y perseguirlos por la casa diciendo: "¡Te voy a pillar!". —Dra. Domar

28. Camina en vez de conducir. Usa las piernas para recados cortos y citas de juego cercanas. Mientras paseas con tu hijo, habla, jugad a "Veo, veo", o saltad juntos las grietas de la acera. —Dr. Rotbart

29. Sé un padre, no un colega. Tu trabajo no es ser popular. A tus hijos no siempre les caerás bien en el momento. Pero en el fondo siempre te querrán por establecer expectativas claras. —Dr. Eichelberger

30. Haz las mates más divertidas. Aprovecha cada oportunidad para jugar con números, tamaños y formas. Cuenta las naranjas y manzanas mientras las metes en la bolsa en el supermercado. Pregunta a tu hijo qué caja de cereales es la más alta. Señala el círculo en el reloj y el rectángulo en la ventana. —Deborah Stipek, Ph.D., autora de Motivated Minds: Raising Children to Love Learning

31. Sé constante con tus normas. Pero primero, asegúrate de que sean justas. —Dra. Domar

32. Solo baila. Cuando estés agotado de hablar y cansado de infinitas demandas, pon música y sacude el día. Es difícil no sonreír cuando te sueltas (y ves a tus hijos bailar). —Lacey Dunkin

33. Responde a los interminables "por qué". Es más fácil decirlo que hacerlo, pero los niños pequeños sienten curiosidad por todo en su mundo. Si dejas de responder a sus preguntas, pueden dejar de hacerlas. —Raquel D'Apice, fundadora del blog The Ugly Volvo

34. Haz copias de seguridad de tus fotos y vídeos. No querrás perder recuerdos digitales irreemplazables. Invierte en un disco duro de respaldo o un servicio en la nube. —Darshak Sanghavi, M.D., autor de A Map of the Child

35. Enséñale a tu hijo a saludar. Enséñale a tu hijo a hacer contacto visual, sonreír y saludar a alguien nuevo en diversos entornos. Luego haz que lo intente. Solo tienes una oportunidad para causar una buena primera impresión. —Faye de Muyshondt, madre de dos y fundadora de Socialsklz :-) for Success

36. Destaca la gratitud. Acuña el término LPOD (lo mejor del día) y repásadlo cada noche. Reflexionar sobre lo bueno es una práctica maravillosa que fomenta la felicidad y el optimismo. —Dra. Swanson

37. Adelante, derrítete de amor. Haz que tu hijo sepa, a través de tus acciones y tus palabras, cuánto le quieres y qué es lo que crees que es especial en él. —Dr. Fleisig

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