Ansiedades y miedos infantiles
Todos los niños tienen ansiedad o miedo por cosas reales e imaginarias. Los niños pueden sentir miedo incluso si no existe una amenaza inmediata para su seguridad o bienestar.
¿Qué es la ansiedad en los niños?
Todos los niños tienen ansiedad o miedo por cosas reales e imaginarias. Los niños pueden sentir miedo incluso si no existe una amenaza inmediata para su seguridad o bienestar.
Las ansiedades y miedos temporales son normales en los niños. Pueden ir y venir. Pero a algunos niños les resulta más difícil que a otros manejar sus sentimientos de ansiedad, y encontrar el mundo más aterrador que otros.
El miedo provoca cambios en el cuerpo de los niños y les hace querer escapar rápidamente de las situaciones. Sus corazones laten rápidamente pueden comenzar a transpirar y sentir "mariposas" en el estómago.
Un poco de ansiedad puede ayudar a las personas a mantenerse alerta y concentradas. Tener miedos o ansiedades sobre ciertas cosas también puede ser útil porque hace que los niños se comporten de manera más segura. Por ejemplo, un niño con miedo al fuego evitaría jugar con fósforos.
Pero si la ansiedad es severa, puede perturbar su vida. Debe buscar ayuda profesional de un médico o psicólogo infantil si está preocupado.
¿Es normal la ansiedad de mi hijo?
La ansiedad "normal" puede ser la sensación de miedo o ansiedad al enfrentarse a una nueva situación. Pero las señales de que su hijo puede necesitar apoyo adicional incluyen:
- están ansiosos con más frecuencia que otros niños de su edad
- está interfiriendo con las amistades, escuela o familia
- los miedos o preocupaciones parecen desproporcionados a los problemas de su vida
Las señales de que su hijo está ansioso por algo pueden incluir:
- volviéndose pegajoso, impulsivo o distraído
- necesitando tranquilidad
- pánico o rabietas cuando se separa de sus padres
- problemas para dormir o pesadillas
- frecuencia cardíaca y respiración más rápidas
- náusea
- dolores de cabeza
- dolores de estómago
Aparte de estos signos, los padres generalmente pueden darse cuenta cuando su hijo se siente excesivamente incómodo por algo. Escuchar sus preocupaciones siempre es útil, ya veces, simplemente hablar sobre el miedo puede ayudar a un niño a superarlo.
¿Cuáles son los tipos de ansiedad infantil a diferentes edades?
La naturaleza de las ansiedades y los miedos cambia a medida que los niños crecen y se desarrollan. Incluyen miedo a los extraños, alturas oscuridad, animales sangre, insectos y quedarse solo. Los niños a menudo aprenden a temer a un objeto o situación específicos después de tener una experiencia desagradable, como una mordedura de perro o un accidente.
La ansiedad por separación es común cuando los niños pequeños están comenzando la guardería o la escuela, mientras que los adolescentes pueden experimentar ansiedad relacionada con la aceptación social y el rendimiento académico.
A continuación, se muestran ejemplos del tipo de ansiedad que los niños pueden experimentar a diferentes edades:
- Los bebés pueden experimentar ansiedad ante los extraños, aferrarse a los padres cuando se enfrentan a personas nuevas que no reconocen.
- Los niños pequeños pueden experimentar ansiedad por separación, angustia e incluso rabietas cuando uno o ambos padres o cuidadores se van.
- Los niños en edad preescolar pueden temer cosas como estar en la oscuridad.
- Los niños en edad escolar pueden sentir ansiedad por cosas que no se basan en la realidad, como el miedo a los monstruos y fantasmas. También pueden tener miedos que reflejen circunstancias reales que puedan sucederles, como lesiones corporales y desastres naturales
A medida que los niños crecen un miedo puede desaparecer o reemplazar a otro. Por ejemplo, un niño que no podía dormir con la luz apagada a los 5 años puede disfrutar de una historia de fantasmas en una fiesta de pijamas años después. Y algunos miedos pueden extenderse solo a un tipo particular de estímulo. En otras palabras, un niño puede pedir acariciar a un león en el zoológico, pero no se le ocurriría acercarse al perro del vecino.
Algunos niños desarrollan fobias:un miedo muy fuerte a algo específico, como arañas o conocer gente nueva, lo que puede interferir con su vida cotidiana.
Otros desarrollan ansiedad generalizada, donde se preocupan por muchas cosas. Esto sucede comúnmente cuando comienzan la escuela y pueden sentir la necesidad de ser perfeccionistas, preocuparse por las pruebas, tienen miedo de hacer preguntas en clase y se sienten muy estresados.
¿Cómo se trata la ansiedad infantil?
Si le preocupa que su hijo tenga ansiedad, el primer paso es hablar con su médico o enfermera de salud maternoinfantil. Pueden sugerir que su hijo vea a un psicólogo o consejero, oa veces un pediatra.
A veces, los niños con ansiedad severa pueden ser tratados en una clínica especializada en ansiedad o por el servicio de salud mental local. El tratamiento generalmente incluirá terapia de conversación y asesoramiento para ayudar al niño a identificar lo que está sintiendo y por qué. enséñales cómo hacer frente, y ayúdelos a alcanzar sus metas. Los medicamentos pueden ayudar con los síntomas de ansiedad graves, pero generalmente no se recomienda para niños.
Lo mejor que puede hacer es no ayudar a su hijo a evitar lo que lo asusta, sino para enseñarles a afrontarlo.
- Anímelos a que se detengan y tomen un poco de calma, respiraciones profundas.
- Reserva un tiempo para preocuparte en lugar de preocuparte todo el día.
- Divide sus preocupaciones en más pequeñas trozos manejables.
- Anímelos a pensar positivamente, en lugar de preocuparse por el peor de los casos.
- Anímalos a que prueben.
- Muéstrales cómo superas situaciones de miedo.
- Ayúdelos a sentir que tienen cierto control.
- Habla de sus miedos.
- Trate de no ser demasiado protector y ayúdelos a resolver las cosas por sí mismos para desarrollar la resiliencia.
Recursos y apoyo
Puede leer más sobre cómo ayudar a su hijo en Beyond Blue.
El Programa Brave es un programa interactivo programa en línea para la prevención y el tratamiento de la ansiedad infantil y adolescente.
Kids Helpline ofrece asesoramiento al 1800 55 1800, o asesoramiento por correo electrónico o web.
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