Mareo en coche en niños: causas y prevención

El mareo en coche es un tipo de cinetosis. La cinetosis ocurre cuando el cerebro recibe información contradictoria de los oídos internos, los ojos y los nervios de articulaciones y músculos.

Imagina a un niño pequeño sentado bajo en el asiento trasero sin poder ver por la ventana —o a un niño mayor leyendo en el coche. El oído interno del niño percibe movimiento, pero sus ojos y cuerpo no. El resultado puede ser malestar estomacal, sudor frío, fatiga, pérdida de apetito o vómitos.

No está claro por qué el mareo afecta a algunos niños más que a otros. Aunque no parece afectar a la mayoría de bebés y niños muy pequeños, los niños de 2 a 12 años son especialmente susceptibles.

Para prevenir el mareo en niños, puedes probar estas estrategias:

  • Reduce la entrada sensorial. Anima a tu hijo a mirar cosas fuera del coche en lugar de centrarse en libros, juegos o pantallas. Si tu hijo hace siesta, viajar durante la siesta puede ayudar.
  • Planifica con cuidado las comidas previas al viaje. No des a tu hijo una comida abundante justo antes o durante el viaje. Si el viaje es largo o tu hijo necesita comer, dale un snack pequeño y suave —como galletas saladas y un sorbo pequeño— antes de salir.
  • Proporciona ventilación. Una ventilación adecuada puede ayudar a prevenir el mareo.
  • Ofrece distracciones. Si tu hijo tiende a marearse, intenta distraerle durante el viaje hablando, escuchando música o cantando canciones.
  • Usa medicación. Si planeas un viaje en coche, pregunta al pediatra sobre usar un antihistamínico sin receta, como dimenhidrinato (Dramamine) o difenhidramina (Benadryl), para prevenir el mareo. Ambos funcionan mejor si se toman una hora antes de viajar. Lee bien el prospecto para la dosis correcta y prepárate para posibles efectos secundarios, como somnolencia. Los antihistamínicos no sedantes no parecen eficaces para la cinetosis.

Si tu hijo empieza a marearse, para el coche cuanto antes y déjale bajar a caminar o tumbarse boca arriba unos minutos con los ojos cerrados. Poner un paño fresco en la frente también puede ayudar.

Si estos consejos no funcionan o el mareo dificulta los viajes, habla con el pediatra sobre otras opciones.

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