Cómo soltar rencores
Un rencor es un resentimiento duradero que lleva consigo un sentimiento profundo de rencor, amargura y hostilidad. Los rencores emponzoñan la buena voluntad, infectan las relaciones con culpa, ira y dolor. Cuando pasa el día bajo la niebla de los rencores, no ve con claridad, no disfruta del sol, pierde la alegría y la gente empieza a evitarle. Aquí tiene seis formas de liberarse de los rencores.
Lo que necesitarás
- Madurez emocional
- Voluntad de avanzar hacia el futuro
Instrucciones
- Comprométase a soltar. Dejar que los rencores pudran destruye la paz mental y conduce a la miseria. Cuantos más rencores arrastre, más irritable se vuelve. Si anda con el ceño fruncido, los rencores están contaminando sus buenas intenciones. Comprométase a soltarlos admitiendo primero que los tiene.
- Cambie el foco. El origen de sus rencores importa menos que qué hace con ellos. Puede construir un caso contra cualquiera, pero eso solo añade dolor y confusión. Alivie los rencores decidiendo invertir su energía en cosas más felices. La mayoría de los rencores son demasiado viejos para seguir cargándolos.
- Haga una lista de rencores. En una hoja, anote cada rencor y resentimiento que le venga a la mente. No se censure. Escríbalos todos. No es momento de fingir ni autoengañarse; la honestidad, especialmente consigo mismo, es lo mejor.
- Confiese. Dicen que la confesión alivia el alma. Cite con una persona imparcial —un ministro, consejero, confidente de confianza, mentor, persona sabia—. Cuéntele cada rencor y observe cuánto mejor se siente. Es un alivio quedar libre de rencores y resentimientos.
- Diga adiós. Lea sus rencores uno a uno y despídase del dolor y sufrimiento que le causaron. En voz alta: "Suelto este rencor hacia mi madre; ya no me sirve".
- Perdónese a sí mismo. No es necesario transmitir, confrontar, estallar o comunicar sus rencores a su familia o seres queridos. Si los lleva años, quizá ni recuerden de qué habla. Lo importante es identificarlos, compartirlos con un confidente de confianza y elegir soltarlos. Perdónese y siga adelante. Al fin y al cabo, soltar rencores es para usted.
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