Cómo dejar de ama de casa Depresión
¿Tiene estancia en la casa madre depresión ? Si usted se siente abrumado ante la idea de despertar cada día , y que ha dejado de disfrutar de sus hijos , usted tiene la depresión estancia en la casa madre . En un momento u otro cada ama de casa tiene sus días en los que se preguntan cómo van a sobrevivir; sabe que no está solo! Su crucial reconocer cuando usted es una madre deprimida , así que usted puede hacer algo al respecto ahora! No pasar otro día sintiéndose de esta manera. Siga estos 5 pasos para convertirse en una madre sana y más feliz .
Instrucciones
1
Evaluar su situación. Sea honesto consigo mismo sobre lo deprimido que realmente eres. Si usted está teniendo pensamientos malsanos de acabar con todo , o el deseo de huir de la vida , dejar de leer esta guía y encontrar help.Tell alguien cercano a usted cómo se siente , y que recibirán la ayuda que necesita . Si usted se siente deprimido y molesto , sigue leyendo.
2
Toma el control de tu vida . Anote todas las cosas que están haciendo infeliz. ¿Qué te está tirando hacia abajo ? Piensa en ello y ponerlo en el papel. Después de haber escrito sus pensamientos hacia fuera , empezar a pensar en maneras de convertir cada pensamiento around.Make un plan para mejorar cada situación
3
Encuentra tu grupo de apoyo - . Amas de casa necesitan apoyo . Encuentra tu lugar en el que puede hablar con los amigos , si es en línea o la hora del té en su casa , programar estas mamá rompe en . Sin tener un buen sistema de apoyo , usted será un blanco fácil para la estancia en la casa madre depresión .
4
Tome tiempo para usted - Incluso si se toma sólo una hora al día, o una vez a la semana en la que sale por sí mismo. No se olviden de esto. Se necesita tiempo lejos de todo , para recargar y relajarse.
5
Por último , pasar momentos felices con sus hijos. A veces la madre de estar tan ocupados con el cuidado de la niños, hogar , y envuelto con todas las cosas que la vida te lanza , que se olvide de divertirse con sus hijos ! Tome uno en una vez , hacer algo especial , con el foco que está divirtiendo .
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