Cómo lidiar con adultos intimidación en una familia

Detener el acoso de adultos en una familia es una prioridad , ya que puede afectar a la salud mental y física de toda la familia . Los conflictos no resueltos pueden dar lugar a un comportamiento amenazante e incluso violencia. Hay tres tipos diferentes de comportamiento de intimidación - físicos , emocionales y verbales. El Consejo de Seguridad de Canadá define el acoso como "agarrar para el control de una persona inadecuada inseguro, un ejercicio de poder a través de la humillación de la meta . " Detención de un matón de adultos requiere la cooperación de la víctima. La víctima tiene que desarrollar la autoestima a ponerse de pie por sí mismo y decir que no
. Cosas que necesitará
Libros
Instrucciones
1

Anote cómo el bullying te hace sentir . A menudo, ser intimidado despierta fuertes sentimientos de ira. Conscientemente explorar y tratar con estas emociones es un paso vital para hacer frente a la intimidación de adultos. Intimidación de adultos en una familia puede ser dirigido hacia un compañero, los padres , los hijos o una combinación de personas en la familia. Si el acoso ha sido dirigida hacia usted , recuerde que esto no es culpa suya y usted no debe culparse a sí mismo . Los adultos son responsables de la forma en que eligen para su tratamiento. Si el acoso está dirigido a los niños , examinar las posibles razones detrás de esta elección .
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Modelo a seguir amabilidad y tranquilidad . Si opta por no responder a la intimidación de una manera enojada, se envía el mensaje de que usted no es una amenaza hacia la persona . A menudo, un matón reacciona de una manera enojada , ya que se refiere a los demás como una amenaza para él . También puede haber experimentado una falta de amabilidad y respeto durante toda su vida . Mostrar respeto por sus ideas, pensamientos y sentimientos promueve el desarrollo de una mayor autoestima y el autoconcepto . Una persona que intimida a la gente carece de autoestima; ser verbal, emocional o físicamente abusivo es una manera de hacer frente a esta falta de autoestima.
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Discuta la situación con sus hijos y dejar que ellos expresan sus pensamientos y sentimientos acerca de la situación . Haga hincapié en que no es su culpa, y hablar de la importancia de estar tranquilo y hablar el uno al otro . Invite a sus hijos a tener conversaciones con usted sobre el tema, y ​​asegurarse de que se sienten protegidos y que saben que ciertas cosas nunca deben ser aceptables .
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Hablar en familia sobre la situación. Según un artículo publicado en la Revista de Psicología suizo , la falta de unidad dentro de la familia está vinculada a la intimidación . Formas de investigación para sostener una reunión familiar donde se escucha a todo el mundo . Hacer un plan formal donde dejas que todos expresen sus sentimientos y sugerir diferentes formas de lidiar con la situación. Si el acoso se ha iniciado recientemente, puede implicar el matón . En algunos casos, puede ser mejor para discutir estrategias con otros miembros de la familia antes de involucrar al matón . Independientemente de su decisión , informará al acosador e invitarlo a la reunión familiar. Teorías
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Investigación juntos acerca de por qué esta persona está intimidando a otras personas. Examine la biblioteca local para buscar libros sobre la intimidación e invitar a todos a leer los libros . Discutir el contenido en los libros . A menudo es más fácil hablar de la conducta de los demás y las formas bullying es tratado por los personajes de una historia; esto puede ayudarle a encontrar soluciones. Búsqueda de libros escritos desde la perspectiva de un matón; esto puede ayudarle a entender las razones de su comportamiento. Mira películas y discutir los eventos donde la intimidación ha ocurrido .
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Utilice respuestas asertivas . Una voz clara, tranquila , bien escogidas palabras y el lenguaje corporal asertivo se calme la situación. Practique la gente que busca en los ojos , y de pie con los pies separados . Esto le ayuda a lidiar con una situación climatizada. Sea consciente de su propio lenguaje corporal , y las situaciones de juego de roles en el hogar en el que actúa y habla de una manera tranquila . Enseñe a sus hijos a usar respuestas asertivas .
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Programar tiempo fuera . El estrés de vivir con intimidación adulto puede debilitar usted, y esto está recogido por el agresor , con frecuencia cada vez mayor la probabilidad de que lo hará más . Dedique tiempo cada mes , semana o día de relax . Esto demuestra el matón que está tomando el cuidado de sí mismo y que eres fuerte . También ayuda a lidiar con el acoso de una manera tranquila .
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Usar técnicas de relajación. La meditación y el yoga ayudan a centrar la atención en la respiración y la postura del cuerpo . Esto le ayudará a lidiar con el acoso de una manera asertiva y manejar los sentimientos de estrés. Invite a los niños y su pareja , y practicar juntos. Otras actividades físicas , como caminar , andar en bicicleta o nadar también pueden ayudar a lograr que juntos como una familia . Utilice un lenguaje positivo , y animar a todos a participar.

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