Cómo los padres cuando se encuentra en un estado de ánimo Mala

Después de días o semanas de trayectos interminables , hacer mandados y otras cuestiones irritantes que lamentablemente acompañan a la edad adulta , muchos de nosotros no tenemos la paciencia ni la energía para resolver peleas , o trato con el lloriqueo o los otros problemas que acompañan a la paternidad. Lo que quizá no se dan cuenta es que su mal humor está afectando profundamente a sus hijos . Si usted se encuentra en un mal estado de ánimo crónico , hay muchas maneras de encontrar la fuerza necesaria para los padres con paciencia , amor y compasión .
Instrucciones
1

Cierra los ojos , tomar una respiración profunda y tratar de encontrar un lugar de calma y serenidad. Si los niños están fuera de control, en lugar de tomar su mal humor sobre ellos , tomar una respiración profunda y un varios segundos vacaciones mentales . Después de que se haya calmado y centrado a ti mismo , abordar la situación con un nuevo sentido de la serenidad.
2

Recuérdese de los aspectos positivos de tu vida . Si usted está teniendo problemas para encontrar el "bueno" en su mal día , mentalmente una lista de cinco razones que usted debe sentirse bendito lugar de enojado. Por ejemplo , ¿tiene unas merecidas vacaciones se aproxima? ¿Sabía usted gancho que la promoción de grande? ¿Estás disfrutando de una noche de cita con su cónyuge después de la semana ? Enfoque en lo positivo para ayudar a desterrar la negativa .
3

Hacer una promesa a sí mismo para mantener la calma , no importa lo que su estado de ánimo o la cantidad de razones por las que tiene que arremeter contra los demás. Debbie Pincus , un consejero profesional licenciado, recomienda que los padres estresados ​​hacen una promesa a sí mismos para dar un buen ejemplo para sus hijos por mantener la calma en la cara de estrés. Puede que no funcione todo el tiempo, pero cuando estás a punto de explotar , sólo recuerda que puede dar un ejemplo positivo para sus hijos por mantener la calma .
4

Dedica unos minutos a solas . Si está realmente lucha, no hay vergüenza en pedirle a un amigo , un familiar o su cónyuge que intervenir . Durante este precioso tiempo a solas , hacer cualquier cosa que encuentre relajante. Salga a caminar, disfrutar de un baño de burbujas o simplemente pasar unos momentos tranquilos tomando café . Una vez que haya recuperado la compostura , contratar a sus hijos con una perspectiva más positiva de la vida .
5

Aléjese de cualquier tarea o responsabilidades innecesarias . Por ejemplo, si usted ya está en un humor de perros y los niños están gritando para la cena , pedir una pizza en vez de esclavizar sobre una estufa caliente cuando ya estás caliente bajo el cuello . Si los platos están sucios, dejar hasta mañana . Usted no es un fracaso si usted se da un descanso por el bien de mantener la calma .

Previous:

Next: