Cómo no dejar que tus hijos te saquen de quicio
A veces puede parecer que el único propósito de tu hijo en la vida es sacarte de quicio y ver lo loco que puede volverte. No eres el primer padre que se siente así y ciertamente no serás el último. Sin embargo, por irritante que sea tu hijo de vez en cuando, es importante que mantengas la calma y no le dejes ver que tiene ese efecto sobre ti. A menudo, los niños se comportan de cierta manera porque quieren obtener una reacción tuya. Si respondes de cierta manera, esto podría fomentar más ese mismo comportamiento.
Instrucciones
Recuérdate a ti mismo que el comportamiento de tu hijo no es algo que debas tomar personalmente, aconseja James Lehman, Trabajador Social Maestro escribiendo para Empowering Parents. Por ejemplo, si tu hijo está enfadado y te dice que te odia o que eres la peor madre del mundo, no te lo tomes personalmente. Está enfadado probablemente porque de alguna manera no consigue lo que quiere y está descargando su frustración en ti. Recordarte que esto no es realmente un ataque personal puede ayudarte a mantener la calma mientras él sigue sacándote de quicio.
Respira profundamente e incluso sal de la habitación si lo necesitas, aconseja Susan Newman, Ph.D., psicóloga social y autora. Esto puede ayudarte a aclarar tu mente, controlar tu respiración y calmarte ante el comportamiento inapropiado de tu hijo. Será menos probable que tengas una reacción explosiva si lo haces.
Prepárate para que te saquen de quicio. Si sabes que eres padre de un niño que disfruta sacándote de quicio, ten un plan siempre listo, sugiere Lehman. Por ejemplo, si sabes que a tu hijo le gusta ver qué puede salirse con la suya cuando salís a cenar, decide de antemano cómo lo manejarás. Puedes llevarle al coche y hacer que se siente allí contigo hasta que se calme o decirle que le quitarás un privilegio, como ver la televisión el resto de la noche, cuando lleguéis a casa.
Haz ejercicio, aconseja Newman. Cuando haces ejercicio, tu cerebro libera sustancias químicas que te hacen sentir bien y ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad, poniéndote en un estado de ánimo mucho mejor. A veces, prevenir un colapso cuando tu hijo te saca de quicio es mucho más fácil si estás centrado y ya te sientes ligeramente menos estresado.
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