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Cómo dar golosinas saludables en Halloween a los niños que piden truco o trato

Aunque no seas la casa más popular de la manzana si no repartes tabletas de chocolate enteras, serás adorado por los padres que se horrorizan con la cantidad abrumadora de azúcar que traen sus hijos. En realidad, puedes tener lo mejor de los dos mundos si planificas con antelación. Puedes satisfacer el antojo de algo rico de los niños y repartir golosinas que los padres del vecindario aprueben.

Instrucciones

1. Considera golosinas que saben dulces pero son algo nutritivas. La fruta deshidratada es dulce y aporta fibra, hierro y potasio. Las pasas suelen considerarse lo peor para el cubo de Halloween, pero arándanos, arándanos rojos y manzanas deshidratados pueden ser mejor recibidos. Bolsitas individuales de puré de manzana sin azúcar añadido son otra alternativa a los caramelos que muchos niños disfrutan.

2. Piensa más allá de lo dulce. Bolsitas pequeñas de palitos salados (pretzels) o semillas de girasol pueden gustar a los niños del vecindario. Evita los frutos secos, porque muchos niños son alérgicos y no quieres arriesgarte a poner a nadie enfermo.

3. Reparte briks de zumo en lugar de golosinas sólidas. Elige zumo 100 % fruta porque no contiene azúcar añadido y aporta nutrientes clave como vitamina C y potasio.

4. Reparte porciones individuales de queso en hebras (string cheese). Aporta calcio y proteína, y es fácil de echar en los cubos de Halloween.

5. Dale tubos de yogur, que muchos niños ya ven como un capricho. El yogur contiene algo de azúcar añadido, pero es mejor que los caramelos porque también tiene calcio, proteína y potasio.

6. Abastécete de barritas de granola o cereales bajas en azúcar. Suelen aportar fibra, y muchas están fortificadas con calcio y hierro. Incluso si contienen algo de azúcar, el hecho de que aporten nutrientes las hace mejor opción nutricional que los caramelos.

7. Reparte sobres individuales de chocolate caliente o sidra de manzana. Aunque contienen algo de azúcar, son mejor opción que los caramelos y también bajos en grasa comparados con muchas golosinas de Halloween.

8. Echa en los cubos paquetes individuales de crackers con mantequilla de cacahuete o con queso. Aportan pequeñas cantidades de nutrientes como fibra y suelen ser bajos en azúcar.