Danza aeróbica
Danza aeróbica
Materiales
- Reproductor de música y cassette, o CD, o radio
El baile aeróbico es una forma divertida y enérgica de ponerse en forma.
- Elija música que tenga un buen ritmo claro y sea rítmica. La música que elijas debe durar de 10 a 20 minutos.
- Comience caminando en el lugar con la música para entrar en calor. Si no sabe ningún movimiento de baile, puede trotar en el lugar, saltar hacia adelante y hacia atrás, saltar sobre un pie y luego sobre el otro y hacer saltos.
- Póngalos todos juntos en una secuencia que pueda repetir.
- Escríbalo más tarde para que pueda recordarlo la próxima vez.
- Para aprender nuevos movimientos de baile aeróbico, puedes ver una clase de aeróbicos en la televisión o preguntarle a tu profesor de educación física en la escuela.
- Continúe agregando variedad y desafío a su rutina aeróbica y pronto esperará con ansias su sesión de baile aeróbico después de la escuela.
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