El desafío del buen estrés para niños con ADD

El Desafío del Buen Estrés para Niños con ADD

El desafío es la meta que usted establece para usted o su hijo. Debido al vínculo entre las acciones biológicas y psicológicas, recomiendo una meta física. Pero desea planificar una actividad que se pueda realizar todos los días, en lugar de solo en momentos especiales. Su hijo puede elegir perfeccionar un entrenamiento de yoga, completar una carrera de diez millas, establecer un régimen de levantamiento de pesas o emprender algún tipo de desafío Outward Bound, según sus preferencias y medios. Sea cual sea el desafío que elijas, asegúrate de que requiera un gran esfuerzo para producir las hormonas cerebrales especiales que son necesarias para provocar un cambio en los estados mentales.

Plan de acción para el desafío del estrés positivo
No es necesario tener un plan exacto para comenzar, porque la mayoría de los componentes críticos evolucionarán naturalmente. A medida que se aceptan los desafíos y se ve el éxito, habrá una tendencia natural a querer lograr metas adicionales debido a la mayor sensación de logro. Los ejercicios serán más individualizados según lo que le guste a su hijo y los resultados que experimente.

Lo crítico es empezar. Siendo el miembro más lento del equipo de fútbol cuando tenía quince años, me "animaron" a salir a la pista. El primer día, el entrenador de atletismo me miró y me dijo:"Vas a correr con el equipo de campo traviesa. Corren unas cinco millas, así que despega. Si no puedes seguir el ritmo, camina rápido".

Mi reacción fue:¡Estaré corriendo hasta la medianoche! Me consideraba un jugador de fútbol, ​​no un corredor de fondo. Hice lo que me dijeron y decidí que correría toda la distancia. Y descubrí que era mucho mejor corredor de lo que pensaba que podía ser. No me convertí en el corredor de campo traviesa más rápido, pero tuve éxito en mi mente porque acepté el desafío y lo logré. A partir de ese momento, descubrí el placer de correr.

El estrés acompaña a cualquier nuevo desafío. Pero el estrés no es malo si puedes aprender a usarlo en tu beneficio. Considere cómo se siente cuando se le presenta una tarea que sabe que no es un verdadero desafío para sus verdaderas habilidades. Puede sentirse enojado porque alguien tiene tan poca fe en las capacidades que sabe que tiene. Recuerdo cuando una ex novia me felicitó tan efusivamente en mi graduación de la secundaria que me sentí insultada. Me preguntaba si ella pensaba que esto era un gran logro para mí y que no podía hacer nada mejor que simplemente avanzar hasta el punto de salir de la escuela.

Imagínese cómo se siente cuando un maestro reduce las expectativas en las lecciones de lectura para el niño con TDA. El mensaje es claro:"Está demasiado discapacitado para realizar tareas de lectura normales". Ese no es el desafío correcto. Definitivamente ese no es el mensaje correcto.

El estrés positivo debe fomentar el optimismo y, al mismo tiempo, debe ser exigente y representar un logro real. Estas tensiones positivas, si se eligen correctamente, pueden promover la esperanza y el aliento para cualquier persona que diga:"Puedo y aceptaré ese desafío".

Lou era un niño pequeño en el séptimo grado, y su tamaño era sólo un detrimento adicional a los síntomas de ADD. Se sentía como un paria. No solo se sentía inadecuado para desempeñarse al mismo nivel que sus compañeros, sino que no tenía talentos o habilidades únicos para identificarse como individuo, y mucho menos como una persona especial. Sentía que era invisible, y tal vez lo era. Sus compañeros de clase apenas sabían su nombre.

Me interesé especialmente en este chico porque sabía que, independientemente de cuánto pudiera lograr, nunca encontraría la seguridad en sí mismo para ver ningún progreso. Necesitaba saber que podía lograr algún éxito. Entonces, por extraño que parezca, lo envié al entrenador de boxeo como candidato para la competencia de los Guantes de Oro. El boxeo se hace en divisiones de peso, así que pensé que el niño tenía una oportunidad porque se enfrentaría a alguien de estatura similar. Ciertamente tenía suficiente ira reprimida para aprender a canalizar de manera positiva. No me interesaba que aprendiera a ser agresivo y violento, pero quería que encontrara algo de lo que pudiera sentirse orgulloso.

Con mi tranquilidad y algunos consejos para su madre, Lou asumió el desafío. ¡Descubrió que podía hacer diez flexiones, luego quince y luego veinticinco! Su progreso fue impresionante y me llamaba regularmente para informarme con entusiasmo. A medida que comenzó a fortalecerse, también dedicó más energía a su trabajo escolar y mejoró su concentración. El entrenador de boxeo era una de esas personas brillantes que sabían sacar lo mejor de un niño. Sintió que Lou tenía un potencial real como boxeador. Y tenía razón. En solo su segundo año de competencia, Lou ganó el campeonato estatal en su categoría de peso.

No puedo decir con certeza que el éxito de Lou en mejorar su trabajo escolar provino de su entrenamiento atlético. El factor real fue su dedicación a su propio éxito.

La buena auditoría del desafío del estrés

Auditoría de satisfacción con el ejercicio


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