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Manualidades de fitness para niños

La televisión, los videojuegos e Internet pueden mantener a tu hijo sentado en un lugar durante horas. Este comportamiento sedentario puede ser difícil de cambiar, pero enseñar a un niño la importancia y el valor del fitness es una forma de encaminarlo. Haz que el aprendizaje sea divertido implementando manualidades relacionadas con buenos hábitos de fitness.

Libro de alimentos nutritivos

Reúne revistas viejas, pegamento, papel de construcción e hilo. Siéntate con tu hijo y ayúdale a buscar en las revistas imágenes de alimentos nutritivos. Recorta varios ejemplos: frutas, verduras, leche y cereales. Pega las imágenes de alimentos sanos en hojas de papel de construcción. Usa bolígrafo o rotulador para escribir el nombre del alimento debajo de la imagen. También puedes categorizar el alimento escribiendo el grupo o grupos alimenticios a los que pertenece en la pirámide nutricional. Una vez pegadas y etiquetadas las imágenes, usa una perforadora para hacer agujeros en el borde exterior del papel, luego átalos con hilo para crear un libro. Repasa el libro con tu hijo y discute por qué cada alimento es importante y cómo comer bien se relaciona con el fitness.

Rayuela portátil

La rayuela es una forma de que los niños hagan ejercicio, parte importante del fitness. A los niños les gustará hacer esta alfombra portátil que pueden llevar y desenrollar para una partida improvisada. Necesitarás un rollo grande de lona —al menos 3,5 a 4,5 metros de largo y 60 a 90 cm de ancho—, materiales decorativos y una cinta. Desenrolla la lona y usa un libro o revista para trazar 8 a 10 cuadrados en la lona en disposición estándar de rayuela. Usa pintura o rotuladores para numerar cada casilla. Deja que tu hijo decore cada cuadrado a su gusto. Corta o perfora un agujero en un extremo de la lona, luego pasa una sección de cinta a través. Esto te permitirá atar la alfombra cerrada una vez enrollada. Haz un marcador de bolsa de frijoles portátil llenando una pequeña bolsa de tela o un calcetín con arroz y atándolo con la cinta.

Libro de presumir de fitness

Anima a tu hijo a estar en forma y activo con esta manualidad de libro de presumir de fitness. Haz fotos a tu hijo haciendo diversas actividades: saltar, correr, estar en un pie, lanzar una pelota. Imprime las fotos y pega cada una en una hoja. Debajo de cada imagen, crea un pie de foto que empiece con "Yo puedo". Deja que tu hijo complete la frase para que coincida con cada imagen. Deja que decore la página con pegatinas, dibujos o sellos de goma. Perfora agujeros en el borde de cada página y átalas para crear un libro, o coloca las páginas en una carpeta de anillas o álbum. Añade una foto de tu hijo en la portada y busca un título creativo relacionado con el fitness.