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Actividades niños pueden hacer para fortalecer sus músculos del corazón

Si la idea de la aptitud y el ejercicio de su hijo está dando los pulgares y los dedos de un entrenamiento en el controlador de video juego , su estilo de vida sedentario necesita una buena dosis de actividad física , lo que ayudará a mantener su corazón saludable. Afortunadamente , si estás atascado en el interior en un día frío y ventoso o listos para salir a la luz del sol , puede incorporar un montón de ejercicio divertido que le hará olvidarse de los videojuegos para un rato.
Parque infantil Ejercicio

Algunos niños no pueden resistirse a la vista de escaleras, columpios, escaladores y toboganes , así que llevar a su hija a la zona de juegos local para un poco de ejercicio cardiovascular. Mientras que sentarse y relajarse en el banco del parque, su hijo estará ocupado subir escaleras , deslizándose por toboganes y aprovechándose de todos los demás estructura de juegos en el parque. Busca a algunos parques diferentes en su área para mantener esta nueva actividad . Puede haber diferentes piezas de equipo - o por lo menos algunas diferencias de color - en cada uno . Usted puede traer a lo largo de una cesta de picnic de bocadillos saludables para ayudar a mantener la energía hasta de su hijo. Juega un juego de etiqueta o Escondite de involucrarse en su diversión saludable para el corazón .
Actividad cubierta

Mientras que su niño puede ser feliz a chapotear en los charcos mientras la lluvia cae , si lo prefiere saltar en condiciones más secas , use mantas , almohadas, juguetes y similares para construir una carrera de obstáculos en su casa. Construyendo el curso le dará a su hijo un poco de ejercicio y entonces él va a conseguir un entrenamiento más completo por brincar, saltar , gatear y deslizarse a través del curso . Usted puede dar vuelta en la música y jugar un partido de danza congelación dentro o organizar una búsqueda del tesoro o búsqueda del tesoro poco para conseguir que su hijo gallardo de un hallazgo a la siguiente. Usted puede incluso trabajar en algunas tareas juntos, como la toma de lavadero a la habitación , y colarse en un poco de ejercicio saludable para el corazón en el proceso.
Jóvenes Exploradores

Aventúrate al aire libre y explorar para ayudar a su hijo a obtener un poco de entrenamiento. Puede llevar a su hijo en una caminata a paso ligero por el barrio , recogiendo piñas, hojas y otra naturaleza encuentra el tiempo de artesanía fuera de plazo o raza a la casa de un vecino para una visita sorpresa. Si usted tiene un área de conservación cercana, lleve a su hijo en un paseo por la naturaleza o ir de excursión en una zona boscosa cerca. Para hacer que la actividad física más atractiva , lleve consigo una cámara y mostrar a su hijo cómo tomar fotografías de plantas y vida silvestre.
Ejercicio deportivo

Puede darle a su hijo la oportunidad de desarrollar nuevos intereses y aprender a trabajar en equipo con una actividad física que puede esperar cada semana . Busque ofertas deportivas locales y le inscribirse para una temporada de béisbol, fútbol , fútbol o baloncesto . Entre las prácticas y juegos , el nuevo deporte animará a su hijo a hacer más ejercicio saludable para el corazón como él practica nuevas habilidades y técnicas . Si su hijo no es un entusiasta de estos deportes tradicionales , busque otro equipo o deportes individuales que pueden llamar su atención , como el tenis , voleibol, golf del disco , natación, artes marciales , el esquí o la gimnasia .