Cómo ayudar a un niño a superar la frustración en el deporte
Ya sea que tu hijo practicara un deporte como actividad extraescolar o para hacer ejercicio y pasar tiempo con amigos, puede haber momentos en que la presión por ganar haga que la actividad se sienta más como trabajo que como juego. Kids Health señala que el deseo de triunfar como atleta puede llevar a frustración, ansiedad e incluso enfermedad física. Si percibes que tu hijo siente estrés en el campo, usa estrategias para ayudarle a afrontar la presión y que el pasatiempo vuelva a ser disfrutable.
Instrucciones
Mantente positivo si tu hijo lucha con las habilidades necesarias. La Clínica Mayo sugiere alabar cuánto ha mejorado su rendimiento o su forma física en vez de centrarse en victorias y derrotas.
Revisa tu comportamiento en la banda para no añadir frustración. Kids Health advierte que los padres aumentan la ansiedad señalando fallos, obsesionándose con derrotas o criticando a rivales/árbitros. En su lugar, alaba el trabajo duro de tu hijo, compañeros y entrenadores.
Ayúdale a aprender de sus errores. Cuando parezca frustrado por una derrota, recuérdale ver el revés como experiencia de aprendizaje. Ayúdale a identificar cómo corregir un error o encontrar razón para valorar su esfuerzo pese a la derrota.
Modera su competitividad animándole a centrarse en metas personales, no en vencer a otros. Un artículo de Family Circle recomienda decirle que se concentre en mejorar su tiempo en una carrera en lugar de preocuparse por quedar primero o batir el récord personal de su amigo.
Anímale a tomarse un breve descanso de la actividad frustrante. El psicólogo Dr. Jim Taylor, Ph.D., sugiere en Psychology Today que pare la tarea y cambie a actividad relajante si le cuesta dominar una nueva habilidad. Tras un tentempié, charlar con amigos o escuchar música, puede sentirse renovado y listo para reintentar.
El foco en el progreso personal, el modelo parental calmado y las pausas estratégicas convierten la frustración en oportunidad de crecimiento y disfrute renovado.
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