Cómo enseñar a un niño a atrapar una pelota
Ser un adulto activo puede ser tan simple como aprender a atrapar una pelota de niño, según «Boosting Your Child's Fitness» de Ceri Roberts. Fomenta la actividad física implicándote como padre. Esto muestra a tu hijo que mantener un corazón y cuerpo fuertes puede ser divertido y durar hasta la edad adulta. Lanzar y atrapar es una actividad básica que se traslada a muchos deportes y juegos: béisbol, baloncesto, fútbol, tenis, hockey o una tarde de atrapadas.
Materiales necesarios
- Pelota ligera, tamaño mediano
- Pelota más pequeña que quepa en sus manos en cuenco
Instrucciones
Bote y abrazo
Coloca al niño en superficie dura y plana donde la pelota bote bien. Con la pelota mediana, indícale que bote una vez a sus pies y la atrape con las dos manos y brazos, como un gran abrazo. Cuando domine, pasa al siguiente paso.
Indícale que bote una vez a sus pies, pero esta vez atrape solo con las dos manos, sin brazos. Enséñale a llevar la pelota cerca del cuerpo tras atraparla. Repite hasta que se sienta cómodo.
Sitúa al niño a 1,5-1,8 m de ti. Dile que vas a botar la pelota una vez entre los dos y él debe atraparla con abrazo (paso 1). Bota suavemente. Puede llevar tiempo y paciencia. Cuando lo domine, que intente atrapar con dos manos y sin brazos. Que te la bote de vuelta.
La gran liga
Usa la pelota pequeña que quepa cómodamente en sus dos manos. Pon al niño a 1,2 m de ti. Que ponga las manos en cuenco frente a él y las mantenga. Lanza la pelota suavemente a sus manos abiertas. Anímale a lanzártela de vuelta.
Aléjalo a 3 m. Con la pelota pequeña, que se ponga con manos en cuenco. Dile que vas a botar la pelota hacia él y que puede tener que moverse un poco para ponerse delante. Este paso requiere práctica y quizá varias sesiones. Cuando lo domine, pasa al siguiente.
Ponte a 3 m. Lanza la pelota pequeña en parábola y pídele que intente ponerse debajo y ligeramente detrás para atraparla con manos abiertas. Que te la lance de vuelta. Puede llevar tiempo, pero ya está camino de las grandes ligas.
La progresión desde el bote controlado hasta el lanzamiento en parábola, adaptando tamaño de pelota y distancia, construye confianza, coordinación ojo-mano y bases para múltiples deportes.
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