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Cómo enseñar a un niño el estilo crol (freestyle)

El crol es un estilo polivalente, útil en muchas situaciones. Tras aprender habilidades acuáticas básicas y sentirse cómodo en el agua, aprender el crol es progresión natural. El niño necesitará ánimo y apoyo, pero eventualmente ganará soltura para cruzar la piscina.

Material necesario

• Tabla de patada (kick board)

Instrucciones

1. Adaptación al agua: Entrad juntos, pasad unos minutos aclimatándoos. Jugad suavemente, animándole a mover el cuerpo mientras lo sujetas. Salpicad un poco para relajar.
2. Control de respiración: Anímale a practicar aguantar la respiración y meter la cara en el agua. Debe poder hacerlo cómodo para aprender crol. Sugiere soplar burbujas con la cara sumergida.
3. Patada (flutter kick) en la pared: Agarrados al borde, junto a él, muestra cómo extender el cuerpo plano desde la pared. Piernas rectas, demuestra patada alternada arriba-abajo. Habla de patada con fuerza para hacer burbujas (STA International).
4. Flotación y deslizamiento: Sujétalo flotando boca abajo. Piernas estiradas, brazos encima de la cabeza aplastando orejas. Cuando domine, practica impulso desde la pared y deslizamiento en esa posición.
5. Movimiento de brazos (molino): Sentados en borde, practicad movimiento alternado de brazos en círculos. En agua, sujeta al niño boca abajo. Anímale a bajar un brazo junto al muslo, sacarlo, circular y meterlo delante. Mientras ese entra, el otro sale detrás.
6. Integración con tabla: Ayúdale a sujetar tabla mientras practica patada. Cuando domine propulsión patinando, anímale a meter cara, soplar burbujas por nariz mientras patea. Para respirar: gira cara lateral, oreja en agua, cara fuera, toma aire. Vuelve a meter cara rápido. Practica brazadas alternas sujetando tabla con la otra mano.
7. Progresión sin tabla: Poco a poco, combina patada, brazadas alternadas y respiración lateral. Unir componentes lleva tiempo y práctica. Anima con elogios específicos y afirmaciones positivas.