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7 formas de diseñar un dormitorio infantil relajante

¿Listo para decorar (o redecorar) un dormitorio para tu niño mayor? Quizás quieras olvidar los colores primarios brillantes y la ropa de cama con personajes si esperas que el espacio prepare a tu hijo para una buena noche de sueño.

«El dormitorio de un niño debe ser un refugio, un espacio que ame donde se sienta seguro al quedarse dormido y consolado por lo que ve al despertar», dice la diseñadora de interiores Carolyn Feder, fundadora y propietaria de Sensory Interior Design en Dallas. «Los elementos son cruciales para su salud mental y física, especialmente ahora que vivimos en un mundo loco, rápido y lleno de sobreestimulación incomparable. Un dormitorio saludable es donde la mente, el cuerpo y el alma se recalibran».

¿No sabes por dónde empezar? Echa un vistazo a estos consejos para crear un espacio tranquilo:

1. Planifica la luz. «La iluminación es el primer y más importante elemento que tratamos en cada proyecto», dice Feder. «Elige bombillas de espectro completo, disponibles en todo tipo de configuraciones, no tubos fluorescentes ni bombillas espirales», aconseja. «La mala iluminación —demasiado cálida/amarilla o demasiado fría/azul blanca— causa ansiedad y depresión».

Aunque quieras dejar entrar la luz natural durante el día para fomentar un buen estado de ánimo, la iluminación en otros momentos debe ser tenue para fomentar la tranquilidad y el descanso. Para la transición de día a noche, considera añadir reguladores de intensidad y accesorios con tres niveles de intensidad a la iluminación superior, así como lámparas de pie y mesa, sugiere Feder, y elige los tratamientos de ventana adecuados. «Hay tantas opciones, desde visillos y cortinas ligeras hasta ciertas persianas y cortinas que ofrecen oscurecimiento total», dice. (Nota de seguridad: ¡Asegúrate de elegir cubiertas de ventana sin cordones!)

2. Considera la acústica. Aunque un buen aislamiento dentro de las paredes del dormitorio es necesario para amortiguar sonidos exteriores, los materiales decorativos que uses dentro también son un factor, dice Feder. «Para evitar que el rebote de sonido por toda la habitación, sugerimos suelos de madera natural con alfombras o moqueta, frente a baldosas y superficies laminadas. Persianas de madera, visillos suaves y cortinas son preferibles a persianas metálicas o plásticas».

3. Apuesta por la psicología del color. Hay una razón por la que las guarderías llevan tiempo diseñadas en rosa pálido, azul bebé o amarillo suave: son tonos relajantes. Así que, aunque quieras romper tendencias u honrar el amor de tu hijo por los camiones de bomberos, los rojos brillantes y otros colores llamativos son demasiado estimulantes para ser buenas opciones en un dormitorio infantil relajante.

Una mejor opción es crear una base de neutros suaves como grises y taupes mezclados con colores pastel: prueba lavanda y verde apio si quieres evitar el rosa y azul estándar. Evita también paletas de alto contraste y patrones recargados en paredes, ropa de cama o alfombras, o arriesgas a que tu hijo se sienta energizado en lugar de relajado.

4. Trae el exterior al interior. «Usar y diseñar en torno a elementos naturales envía un mensaje subliminal al cerebro para sentirse calmado», dice Feder. «Los colores, vistas, sonidos, olores y texturas de la naturaleza presentan el equilibrio más perfecto y son la mayor fuente de inspiración para todos mis esquemas».

Una forma de traer la naturaleza dentro es incorporar imágenes del exterior en el dormitorio de tu hijo. «Especialmente trabajando con niños, el arte en paredes debería ser fotografía sobre pinturas», dice Feder. «Las fotos ayudan a los niños a aprender a observar detalles a su alrededor y a apreciar todo lo que la naturaleza nos da. Las fotos también pueden servir como vistas encantadoras cuando no hay ventanas con bonitos paisajes».

5. Hazlo acogedor. A los niños les encanta acurrucarse, así que llena la habitación de tu hijo con objetos que pueda usar para autorregularse, como un peluche grande o almohada corporal para recostarse, o una manta suave con suficiente peso para sentirse como un abrazo. La ropa de cama, almohadas y alfombras deben ser suaves al tacto, por supuesto, así que «prueba» todos los materiales antes de llevarlos a la habitación.

Otro elemento que puede hacer que los niños se sientan acogidos: fotos de familia. Ver los rostros de sus seres queridos rodeándolos en su dormitorio hace que los niños se sientan seguros y relajados.

6. Limita la estimulación. «Un dormitorio infantil abarrotado y desordenado es altamente disruptivo para los patrones de sueño —incluso con las luces apagadas», dice Feder. «Llano y simple, el caos causa sobrecarga sensorial que lleva a la ansiedad».

Guarda juguetes, ropa y otros suministros en cajas, cestas o armarios cerrados para evitar la sobreestimulación por desorden. Además, imponer una regla de «dormitorio sin pantallas» eliminará esa distracción potencial y las emisiones de luz azul que estimulan el cerebro.

7. Distribuye los muebles sabiamente.

«Para ayudar a los padres a recordar los elementos necesarios para un dormitorio sano y equilibrado, desarrollé el acrónimo SPEL —Sueño, Juego, Disfrute, Aprendizaje», dice Feder. «Cada habitación debería poder proporcionar todas estas funciones». En su sistema, cada actividad tiene su propia zona distinta, pero las funciones primarias de relajación y sueño reciben la mayor atención.

«La colocación adecuada de camas, almacenamiento, juguetes, escritorio, etc. varía de habitación en habitación y con la edad del niño, pero una cosa es cierta: la posición de estas estaciones y los colores, acabados, iluminación y olores harán una gran diferencia en cómo se percibe y usa la habitación».