• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Lesiones Comunes en Baloncesto

Lesiones Comunes en Baloncesto

El baloncesto está arrasando en el país. Se está convirtiendo en el juego número uno en América según expertos (¡los que aman el baloncesto!). De hecho, las entradas para partidos profesionales y universitarios están tan cotizadas que los aficionados pagan más de 1.000 dólares por una entrada.

Las 10 Principales Lesiones en Baloncesto

El baloncesto también puede estar plagado de lesiones si el juego no es supervisado de cerca por un árbitro vigilante en pitar faltas. La mayoría de jugadores de equipo tienen que cuidarse de ser pateados y empujados por jugadores del otro equipo. Puedes tener una mala caída, tirando músculos y rompiendo huesos, si te empujan al suelo.

El botiquín de primeros auxilios del equipo de baloncesto debería incluir tiras adhesivas, bolsas de hielo, analgésicos, bolsas de hielo instantáneo, cinta adhesiva, tijeras, gasas estériles, crema de primeros auxilios, vendas Ace y retazos de tela para hacer cabestrillos. Para tratamiento paso a paso de primeros auxilios para lesiones específicas, véase Cómo Hacer un Cabestrillo o Férula.

• Lesión de hombro. Lanzar balones a la canasta una y otra vez puede causar que un brazo o hombro se salga de su sitio.
• Tendinitis. Todo ese salto, recogida y flexión puede ser duro para los músculos, especialmente los de la pantorrilla inferior. La dolorosa condición conocida como tendinitis puede resultar; es una inflamación de los tendones que conectan el músculo de la pierna al hueso.
• Bursitis. La labor de defensa puede ser divertida, pero pone mucho estrés en los tobillos —llevando a bursitis. Esta es una inflamación dolorosa de la borsa, la bolsa acolchada en el talón. Esta misma condición puede afectar la bursa en el hombro y codos, que a menudo sienten los pívots, por ejemplo, que mantienen los brazos en alto durante largos periodos.
• Síndrome de Pinzamiento. Cuando los hombros se sobrecargan, depósitos de calcio a veces se asientan en los ligamentos que conectan la clavícula con la escápula. Los depósitos también pueden acumularse en caderas, rodillas, tobillos, muñecas e incluso dedos. ¿El resultado? ¡Cada vez que un jugador alcanza la canasta, duele!
• Dolor lumbar. La flexión repetitiva, como al defender al mejor jugador del otro equipo, puede doler hasta las espaldas más jóvenes.
• Síndrome del túnel carpiano. Botar balones pesados y rebotantes puede conseguir una canasta, pero también puede causar síndrome del túnel carpiano, una condición en la que la banda ligamentos que rodea nervios y músculos que va de los dedos a través del brazo, se constriñe. Los nervios literalmente "golpean" músculo y hueso, causando dolor excruciante.
• Rodilla de saltador. Incluso si eres ligero de pies, todo ese salto puede acabar pasando factura —causando hinchazón e inflamación. Por eso tantos jugadores profesionales de baloncesto llevan vendas Ace, vendajes más constrictivos, o incluso rodilleras cuando están en la cancha.
• Lesión de pie. Piensa en ello. Todo ese movimiento, pies saltando, balones rebotando, brazos agitados, tu ojo en el balón y ¡ouch! No es raro que un jugador caiga y se tuerza un tobillo o que alguien pise sin querer el pie de otro jugador.
• Dolor de cuello. Hombros y brazos hacen gran parte del trabajo, pero el cuello también interviene. Lanzar ese balón arriba, empujarlo a través de la canasta, mirar arriba, estas acciones curvan el cuello en posiciones incómodas y forzadas.
• Lesiones oculares. Según la Asociación Nacional de Baloncesto, ojos morados, cortes y raspaduras alrededor del ojo, y moretones en la zona del ojo están entre las lesiones más comunes en el deporte. Muchos jugadores quedan fuera por lesiones oculares, incapaces de jugar porque sus ojos están hinchados y vendados, o porque su visión está deteriorada.

Tratamiento y Curación

Como en cualquier deporte de equipo, la flexibilidad es clave. Mantener los músculos sueltos y flexibles es vital para mantener tensiones y esguinces al mínimo. Los jugadores de baloncesto deberían concentrarse en la parte superior del cuerpo, especialmente brazos, cuello y hombros, realizando estiramientos en casa y fortaleciendo estos músculos en máquinas de gimnasio entre partidos.

Las rodillas también son zonas problemáticas en baloncesto. El mejor tratamiento aquí es el ejercicio, específicamente elevaciones de pierna y máquinas que fortalecen los músculos de soporte de la rodilla. Llevar una venda Ace en una rodilla ya dolorida puede ayudar a evitar que empeore, pero a menos que seas profesional, lo mejor es no jugar hasta que cure.