Lesiones Comunes de Baloncesto
Lesiones Comunes en Baloncesto
El baloncesto está arrasando en el país. Se está convirtiendo en el juego número uno en Estados Unidos según los expertos (¡aquellos que aman el baloncesto!). De hecho, las entradas son tan atractivas para los juegos de baloncesto profesionales y universitarios, ¡que los aficionados pagarán más de $1,000 por una entrada!
Las 10 principales lesiones de baloncesto
El baloncesto también puede estar plagado de lesiones si el juego no está supervisado de cerca por un árbitro que esté atento a señalar faltas. La mayoría de los jugadores del equipo deben tener cuidado con los jugadores del otro equipo para que no los pateen ni los empujen. Puede tener una mala caída, tirar de los músculos y romperse los huesos, si lo empujan al suelo.
El botiquín de primeros auxilios del equipo de baloncesto debe incluir vendas adhesivas, bolsas de hielo, analgésicos, bolsas de hielo instantáneo, cinta adhesiva, tijeras, gasas estériles, crema de primeros auxilios, vendas Ace y muestras de tela para hacer cabestrillos. Para conocer el tratamiento de primeros auxilios paso a paso para lesiones específicas, consulte Cómo hacer un cabestrillo o una férula.
- Lesión en el hombro. Lanzar pelotas de baloncesto dentro de la canasta una y otra vez puede hacer que un brazo o un hombro se descoyunten.
- Tendinitis. Todos esos saltos, palas y flexiones pueden ser duros para los músculos, especialmente los de la parte inferior de la pantorrilla. La condición dolorosa conocida como tendinitis puede resultar; es una inflamación de los tendones que conectan el músculo de la pierna con el hueso.
- Bursitis. El servicio de guardia puede ser divertido, pero ejerce mucha presión sobre los tobillos, lo que lleva a la bursitis. Esta es una inflamación dolorosa de la bursa , el cojín lleno de saco en el talón. Esta misma condición puede afectar la bursa en el hombro y los codos, que a menudo sienten los centros, por ejemplo, que mantienen los brazos en el aire durante largos períodos de tiempo.
- Síndrome de pinzamiento. Cuando los hombros se usan en exceso, los depósitos de calcio a veces se asientan en los ligamentos que conectan la clavícula con el omóplato. Los depósitos también pueden acumularse en las caderas, las rodillas, los tobillos, las muñecas e incluso en los dedos. ¿El resultado? ¡Cada vez que un jugador alcanza la canasta, duele!
- Dolor lumbar. La flexión repetitiva, como al defender al mejor jugador del otro equipo, puede dañar incluso a las espaldas más jóvenes.
- Síndrome del túnel carpiano. Botar pelotas pesadas y que rebotan puede hacerte ganar una canasta, pero también puede causar el síndrome del túnel carpiano, una afección en la que se contrae la banda de ligamentos que rodea los nervios y los músculos que van desde los dedos hasta el brazo. Los nervios literalmente "golpean" los músculos y los huesos, causando un dolor insoportable.
- Rodilla de saltador. Incluso si tiene los pies livianos, todos esos saltos eventualmente pueden pasar factura, causando hinchazón e inflamación. Es por eso que tantos jugadores de baloncesto profesionales usan vendajes Ace, vendajes más constrictivos o incluso aparatos ortopédicos en las rodillas cuando están en la cancha.
- Lesión en el pie. Piénsalo. Todo ese movimiento, los pies saltando, las pelotas rebotando, los brazos ondeando, tus ojos en la pelota y ¡ay! No es raro que un jugador se caiga y se tuerza un tobillo o que alguien pise involuntariamente el dedo del pie de otro jugador.
- Dolor de cuello. Los hombros y los brazos hacen mucho del trabajo, pero el cuello también interviene. Lanzar esa pelota hacia arriba, empujarla a través de una canasta, mirar hacia arriba, estas acciones enroscan el cuello en posiciones incómodas y extenuantes.
- Lesiones oculares. Según la Asociación Nacional de Baloncesto, los ojos morados, los cortes y raspaduras alrededor del ojo y los moretones en el área del ojo se encuentran entre las lesiones más comunes en este deporte. Muchos jugadores quedan marginados por lesiones en los ojos, no pueden jugar porque sus ojos están hinchados y vendados, o porque tienen problemas de visión.
Tratamiento y curas
Como en cualquier deporte de equipo, la flexibilidad es clave. Mantener los músculos flexibles y sueltos es vital para reducir al mínimo las distensiones y los esguinces. Los jugadores de baloncesto deben concentrarse en la parte superior del cuerpo, especialmente en los brazos, el cuello y los hombros, realizando estiramientos en casa y fortaleciendo estos músculos en las máquinas del gimnasio entre los partidos.
Las rodillas también son áreas problemáticas en el baloncesto. El mejor tratamiento aquí es el ejercicio, específicamente levantamientos de piernas y máquinas que fortalecen los músculos de soporte de la rodilla. Usar un vendaje Ace en una rodilla ya adolorida puede ayudar a evitar que empeore, pero a menos que seas un profesional, es mejor que te quedes fuera de la cancha hasta que sane.
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