• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Terapia para TDAH: en qué consiste y cómo ayuda

¿Qué es la terapia para TDAH?

La terapia es parte del tratamiento para la mayoría de niños con TDAH. Si vas a terapia, tendrás reuniones regulares con un terapeuta para ayudar con los problemas que causa el TDAH.

En terapia, los niños aprenden a manejar mejor los síntomas del TDAH, como escuchar, prestar atención y ser más organizados.

Algunos niños con TDAH también van a otro tipo de terapia, llamada terapia ocupacional. Esta ayuda cuando la escritura a mano o el equilibrio son difíciles por el TDAH o una discapacidad de aprendizaje.

¿Por qué necesitan terapia los niños con TDAH?

La terapia ayuda a niños con TDAH a ir mejor en la escuela y en casa. Pueden aprender a:

• estar mejor organizados
• enfocarse en el trabajo escolar
• escuchar y seguir instrucciones
• llevarse mejor con otros
• esperar su turno
• poner sentimientos molestos en palabras en vez de actos
• ser más pacientes
• pensar antes de actuar

Algunos necesitan terapia para manejar emociones difíciles. Pueden sentirse mal por los problemas que causa el TDAH. Pierden confianza o creen que no sirven para nada. Pueden sentirse tristes, preocupados, enfadados o frustrados por el TDAH.

Al ir a terapia, trabajan estas emociones. Aprenden habilidades que ayudan con el TDAH. Esto les permite hacerlo mejor y sentirse mejor. La terapia ayuda a sentirse más felices y seguros.

En terapia para TDAH, los niños aprenden haciendo, jugando y practicando. El terapeuta hará actividades contigo que enseñan habilidades necesarias, como prestar atención o usar buenos hábitos de estudio.

Los terapeutas ayudan a los niños a sentirse animados y apoyados mientras aprenden.

¿Qué pasa en la terapia para TDAH?

Tu terapeuta empezará hablando contigo y tus padres. Hará preguntas y escuchará para saber cómo te afecta el TDAH. Juntos pondréis metas de qué queréis mejorar.

En las sesiones, tú y tu terapeuta podéis:

• Hablar. Los terapeutas enseñan a expresar sentimientos. Los niños aprenden a poner sentimientos en palabras en vez de actos. Hablar y escuchar ayuda a sentirse comprendidos y listos para aprender. También ayuda a escuchar y atender mejor.
• Jugar. Usan juegos que enseñan turnos, seguir reglas, manejar ganar/perder. Enseñan a tomarse tiempo en vez de apresurarse, y autocontrol.
• Hacer actividades que enseñan lecciones. Pueden enseñar sobre emociones, organizar deberes, estudiar, entender a otros. Actividades y fichas hacen divertidas estas lecciones.
• Practicar nuevas habilidades. El terapeuta puede enseñar atención plena (mindfulness) y ejercicios de respiración. Entrenan atención y calman mente y cuerpo. El terapeuta ayuda a practicar lo aprendido.
• Resolver problemas. Preguntarán sobre problemas del TDAH en escuela y casa. Hablarán de cómo resolverlos.
• Terapia conductual. Ayuda a transformar conducta negativa en positiva.
• Entrenamiento en habilidades sociales. Ayuda a llevarse mejor con amigos y compañeros.

¿Cuánto dura la terapia para TDAH?

La duración depende de tus metas. La mayoría de las veces, el terapeuta querrá verte una vez a la semana durante unos meses.

¿Cómo puedes ayudarte a ti mismo?

• Practica lo que aprendes. Las habilidades de terapia ayudan mucho. Al practicar, lo haces cada vez mejor.
• Cree en ti mismo. Los niños con TDAH pueden mejorar atención, autocontrol y conducta.
• Pide ayuda. Mucha gente quiere ayudarte a dar lo mejor: padres, profesores, terapeuta. Pídeles ayuda cuando la necesites.
• Haz cosas en las que seas bueno. Quizás deportes, música, lectura, construir cosas. Quizás eres gracioso, creativo, talentoso, amable. Piensa en tus mejores cualidades. Intenta usar al menos una cada día.
• Sé activo cada día. Busca tiempo para jugar, moverte, correr, divertirte. Esto ayuda a usar tu energía bien. Facilita enfocarte cuando toca estudiar.