Healthy Snacks individuales para niños

El mundo de las grasas hidrogenadas y parcialmente hidrogenadas , azúcares y alimentos de calorías vacías desconcierta muchas personas que buscan para encontrar bocadillos saludables para servir a un niño. Los anuncios y otros métodos de publicidad aperitivos problemáticos para los niños a menudo tienen que mendigar adultos para artículos que no en la categoría de salud y bienestar. Deje que los alimentos puros y simples vienen al rescate . Aperitivos adecuadamente preparados y presentados ayudan a los niños se dan cuenta de que si se le antoja algo dulce , salado, crujiente o fibrosa , bocadillos saludables pueden satisfacer su paladar
. Papa seca , no fritos
batatas contienen importantes antioxidantes , vitamina A y vitamina C.

En la búsqueda de saladas , papas fritas crujientes , las personas a menudo pasan por alto la batata. Con un poco de saborizante personalizado, estos tubérculos nutrición lleno de excelentes aperitivos secos . Cuando la búsqueda de recetas, encontrar los que requieren el uso de un horno o de alimentos deshidratador , en lugar de freír , para asegurar el valor nutricional de este bocado permanece intacta. Considere secar otras hortalizas de raíz de su gusto para mezclar con los chips de camote para agregar diferentes colores y texturas para la merienda.
Yogur Creaciones
Congele recipientes de tamaño de una sola porción de yogur para el verano fresco aperitivos .

niego a dejar que las versiones edulcoradas que tientan . Recoge un envase de yogur natural , preferiblemente orgánicos . Deje que su niño experimente con la adición de diferentes elementos para hacer el yogur dulce y sabroso. Jarabe de arce puro o una ligera llovizna de la miel le da un toque de dulzura , aunque los expertos en salud recomiendan que los niños menores de 1 año de edad a evitar productos de miel . Deje que su niño sea creativo , ofreciendo un vidrio claro , una cuchara, media taza de yogur y una variedad de frutas picadas y granola , y dejar que el niño a hacer una delicia de capas de estilo parfait . Congele recipientes de tamaño de una sola porción de yogur , y les sirven a los niños como una alternativa a los bocadillos de calorías congelado superiores.

Opciones de frutas
Las uvas son una merienda nutritiva para los niños en el camino .

la naturaleza proporciona una gran variedad de opciones cuando se trata de escoger frutas para una merienda . Deje que los niños elijan sus frutas favoritas y ayudan a decidir cómo prepararlos o si va a comer frescos. Toss tamaño de un bocado trozos de fruta juntos para una ensalada de frutas. Utilice una licuadora para hacer puré las frutas suaves como los plátanos, las fresas y los arándanos , y luego ponerlos en bandejas de cubitos de hielo u otros moldes; añadir palitos de paleta para hacer delicias heladas .
Proteína Packers
Un gran huevo duro contiene aproximadamente 6 gramos de proteína.

Los niños necesitan proteínas para crecer . Algunos alimentos que contienen proteínas incluyen huevos, las nueces , las semillas y el salmón. Tiras de salmón ahumado y secos son excelentes bocadillos nutritivos , pero es posible que tenga problemas para encontrarlos , especialmente en zonas sin litoral. Para una merienda más fácil de encontrar que proporciona proteínas y vitamina D , a tratar a sus hijos a los huevos pasados ​​por agua . Si su hijo aprecia algo más elegante que una llanura de huevo cocido , dados o triturar el huevo y añadir una pizca de sal y pimienta. Mezcle un poco de mostaza en la mezcla para ayudar a que se peguen. Sirva con galletas de grano entero o puntos de tostadas .

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