Enseñar a su hijo a dejar ir el estrés de la escuela

Todo el mundo tiene momentos de negatividad. Todos nos enfadamos, nos sentimos heridos, ansiosos, culpables y estresados. Simplemente no es posible vivir la vida sin esos momentos. Su hijo también tendrá esos momentos. Un día su mejor amigo podría herir sus sentimientos. Tal vez su amigo les diga algo malo o invite a alguien más a un evento especial. Un día, su hijo podría obtener una C en un proyecto o prueba en la escuela en lugar de una A.

Está bien si su hijo expresa sus sentimientos negativos. De hecho, puede ser bueno expresarlos para tratarlos. La ira es una respuesta emocional natural, al igual que sentirse herido cuando alguien nos ha hecho algo desagradable o cuando nos ha pasado algo malo. Llorar por un dolor o incluso decir "Los odio" no es malo en sí mismo.

Sin embargo, es difícil ver a nuestro hijo sentirse triste, enojado y angustiado, especialmente cuando parece tener dificultades para superarlo. ¿Qué puede hacer para ayudar a su hijo a "dejarlo ir"?

Apunta y destruye

A veces, las acciones simbólicas pueden ayudarnos a sobrellevar nuestros sentimientos. Esta es una de esas acciones que podría ayudar a su hijo a "dejarlo ir". Haga que su hijo escriba lo que le molesta en una hoja de papel. Por ejemplo, podrían escribir "Obtuve una C en mi proyecto".

Eso es todo lo que se necesita, aunque también puede ser útil anotar la emoción, por lo que podrían escribir "Obtuve una C en mi proyecto y me hizo sentir triste". Después de escribir lo que le molesta, pídale a su hijo que se deshaga del papel.

Deshacerse del papel y la negatividad

Tu hijo puede elegir entre una variedad de métodos para deshacerse de ese papel (y simbólicamente de lo que le molesta).

Deséchelo

Si el trozo de papel es lo suficientemente pequeño, su hijo puede enrollarlo y tirarlo por el inodoro. Eso puede ser gratificante, pero solo si el papel es pequeño. ¡No querrás tapar el inodoro!

Si tiene un triturador de basura y el pedazo de papel no es demasiado grande, su hijo puede romperlo en pedazos y tirarlo al triturador de basura. También es gratificante escuchar cómo el triturador de basura tritura ese problema y lo elimina.

Si vive cerca de un lugar con agua, como un estanque o un arroyo, su hijo puede romper el papel en pedacitos y tirarlo al agua. El papel se descompondrá y no dañará el medio ambiente.

Conviértelo en un juguete

Tu hijo, con tu ayuda, si es necesario, puede convertir el papel en un avión de papel. Si esta es la opción que a su hijo le gustaría usar, es mejor usar una hoja de papel completa. Puedes hacer un avión de papel bastante simple o uno más complejo. Haga que su hijo envíe su problema al aire.

El avión, por supuesto, caerá al suelo, pero el hecho de lanzarlo al aire y ver cómo se aleja el problema (incluso si es una distancia corta) puede sentirse bien. Cuando el avión cae al suelo, las palabras aún pueden estar en el papel, pero el problema se ha esfumado. Su hijo puede desmenuzar el avión y tirarlo o guardarlo para recordarle que dejó ese problema.

Si es un problema que puede volver a surgir (menos de una calificación perfecta, por ejemplo), el avión estará listo para solucionar el problema nuevamente.

Si vive cerca de un espacio abierto y el clima es cálido, su hijo puede fijar o atar el problema a una cometa. Este es el mismo principio que el avión de papel, pero tiene el beneficio adicional de darle a su hijo la oportunidad de volar una cometa. El problema se puede escribir en una tira de papel pequeña pero larga que se puede colocar en la cola de la cometa.

A medida que la cometa vuela alto en el aire, el viento se lleva el problema. Puede comprar una cometa si aún no tiene una o usted y su hijo pueden construir una.

Enterrarlo

Otra forma de deshacerse del papel en la temporada de calor es enterrarlo. Después de escribir el problema en un papel, su hijo puede romperlo y enterrar las piezas en un jardín de flores. El papel se descompondrá y podrá "convertirse" en parte de las flores. Es una forma maravillosamente simbólica de convertir algo negativo en algo hermoso. Si no tienes un jardín de flores, cualquier tipo de planta servirá, arbustos, arbustos e incluso árboles.

Escriba una carta de perdón o disculpa

Si la negatividad se debe a lo que alguien le ha hecho a su hijo, haga que su hijo escriba una carta de perdón. Este tipo de carta puede ayudar a su hijo a sanar. Incluso si la persona que lastimó a su hijo ya se disculpó, es posible que su hijo aún esté enojado y herido.

No es hasta que decidimos perdonar a la persona que nos lastimó que comenzamos a sentirnos mejor. Eso es cierto tanto para nuestros hijos como para nosotros. Es el acto de perdonar lo que marca la diferencia.

En la carta de perdón, pídale a su hijo que escriba sobre el evento y explique por qué le dolió y luego dígale a la persona que está perdonado. La carta no tiene que ser enviada. En realidad, puede ser útil para guardar la carta. Cuando su hijo crezca, podrá leer lo que escribió. El tiempo a menudo nos ayuda a poner las cosas en perspectiva. Lo que parecía lo peor que podría pasar después parece bastante insignificante.

Si su hijo se siente culpable porque fue él quien lastimó a otra persona, es posible que desee escribir una carta de disculpa. Es posible que su hijo quiera enviar esta carta, pero debe tener en cuenta que depende de la otra persona perdonar.

Si su hijo se disculpa, no hay nada más que pueda hacer. Debe ser una disculpa sincera y no debe comenzar con algo como "Lo siento si..." o "Lamento que sientas que yo..." Eso hace que suene como si el escritor no pensara que he hecho algo malo. No suena sincero.

No podemos proteger a nuestros hijos de todo el dolor y la negatividad del mundo, pero podemos ayudarlos a lidiar con sus sentimientos cuando están expuestos a ellos.


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