Cómo lidiar con un niño en edad escolar muy apegado
Cuando los niños en edad escolar sufren ansiedad por separación y se muestran muy apegados, los padres también se sienten estresados y ansiosos. No es solo el acto de separar lo que causa el apego, también la anticipación. La ansiedad por separación es bastante común en niños, especialmente ante nuevos retos escolares, dice la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente. Además del apego, señalan: preocupación excesiva, miedo a ir a escuela, pesadillas y rabietas. Pero no tiene que sentirse impotente: puede ayudar a su hijo a superar miedos y reducir conducta apegada.
Instrucciones
Empatice con las dificultades de su hijo, aconsejan Lawrence Robinson, Dra. Jeanne Segal y Melinda Smith en Help Guide. En lugar de regañarle por sentir miedo y apegarse, intente entender sus sentimientos. Póngase en su lugar e imagine cuán asustado puede sentirse. Aprenda todo lo que pueda sobre ansiedad por separación de su pediatra o fuentes fiables online como AACAP. Educarse le ayuda a desarrollar compasión por sus miedos.
Evite empujarle: solo apretará más, según experto en crianza sobre ansiedad infantil en Fisher-Price.com. El apego nace del miedo a que no vuelva cuando le necesite. Dígale que debe irse, pero prometa que siempre volverá. Si dice que le recogerá a hora concreta, cumpla. Si no puede, asegúrele que otro adulto de confianza (familiar, niñera) estará. Reforzar que no le abandona siendo consistente y cumpliendo promesas puede reducir conducta apegada.
Desarrolle un ritual de despedida, sugieren Robinson, Segal y Smith. Si actúa frustrado y ordena al niño bajar del coche al llegar al cole, se pondrá molesto y más apegado. En su lugar, establezca ritual consistente cada vez que se separen para aliviar miedos. No hace falta elaborado: baje del coche, dé un abrazo y despida con la mano mientras se aleja.
Hable de la separación con su hijo. Recuérdele que lo superó la última vez que tuvieron que separarse. Según expertos en psiquiatría escolar del Hospital General de Massachusetts, tranquilizarle puede reducir su ansiedad. También puede reducir su necesidad de apegarse cuando llega el momento.
Enséñele a relajarse cuando sienta ansiedad. Técnicas como respiración profunda o visualización ayudan a desarrollar sentido de control, reduciendo necesidad de apego. Dígale que respire hondo imaginando su lugar favorito.
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