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7 formas efectivas de impulsar el desarrollo físico en los niños

El desarrollo físico en los niños se refiere a su desarrollo físico y motor. El crecimiento físico se refiere a la tasa de crecimiento en altura y peso, y el desarrollo motor se refiere al desarrollo de sus huesos, músculos y la capacidad de moverse y manipular su entorno.

Cada niño se desarrolla a su propio ritmo; sin embargo, es esencial monitorear el crecimiento físico de su hijo para asegurarse de que crezca a su máximo potencial. El desarrollo físico suficiente en la primera infancia ayuda a garantizar la buena salud y el bienestar del niño a largo plazo.

Lea esta publicación para conocer los diversos factores que pueden afectar el desarrollo físico de los niños, los diferentes hitos del desarrollo físico y las formas de impulsar el desarrollo físico de sus hijos.

Factores que afectan el desarrollo físico de los niños

Conocer los factores que afectan el desarrollo físico de los niños puede ayudarlo a brindar la mejor atención a su hijo. Estos son algunos factores importantes que se sabe que afectan el desarrollo físico de los niños.

1. nutrición

Los niños pueden perder el potencial de desarrollo y sufrir problemas de salud a largo plazo debido a la mala nutrición y las oportunidades de aprendizaje temprano. Una dieta rica en nutrientes que contenga mucha fibra, proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales ayuda al crecimiento físico de su hijo. Cuando la dieta de un niño o adolescente tiene un exceso de alimentos ricos en grasas, azúcares y sal, pueden surgir deficiencias nutricionales. El consumo excesivo de alimentos y bebidas no saludables puede provocar problemas de salud y aumento de peso.

2. Genética

Los genes de los padres influyen en las características físicas de un niño. La interacción de los genes y los factores ambientales, como el estrés tóxico y la mala nutrición, pueden afectar significativamente el desarrollo físico de un niño.

3. Nivel socioeconómico bajo

Debido a la falta de instalaciones adecuadas y una buena nutrición, los niños nacidos en familias de nivel socioeconómico bajo son susceptibles a restricciones de crecimiento y pueden experimentar retrasos en el desarrollo motor (4).

4. Actividad física

Se debe alentar a los niños a participar en actividades físicas durante el día para un mejor crecimiento y desarrollo. Se sabe que los niveles de actividad física entre los niños y los padres están relacionados; por lo tanto, es más probable que los padres inactivos produzcan hijos inactivos. Anime a sus hijos a participar en deportes y pasar tiempo al aire libre, ya que la falta de actividad física está relacionada con varios problemas de salud, como la obesidad, la presión arterial alta y la diabetes (5) (6).

5. Medio Ambiente

El entorno de un niño tiene una influencia significativa en su bienestar. Algunos factores ambientales que pueden influir en el desarrollo físico de los niños incluyen las toxinas y los contaminantes, el ruido, el hacinamiento, el caos y la calidad de la vivienda, la escuela y el vecindario .

6. Infecciones

Las infecciones como la diarrea y la neumonía pueden interrumpir el crecimiento normal de un niño. Según un estudio publicado en The Journal of Nutrition , “Las infecciones pueden disminuir la ingesta de alimentos, afectar la absorción de nutrientes, causar pérdidas directas de nutrientes, aumentar los requisitos metabólicos o las pérdidas catabólicas de nutrientes y, posiblemente, afectar el transporte de nutrientes a los tejidos objetivo”. ” Al alterar el estado nutricional, tales infecciones pueden reducir el crecimiento lineal en los niños. Los niños nacidos en países emergentes son muy susceptibles a estas infecciones. 

Hitos del desarrollo físico en los niños

Los hitos del desarrollo físico se refieren a una variedad de cambios en las habilidades motoras de un niño. A medida que mejoran sus habilidades motoras gruesas y finas, la mayoría de los niños muestran una mayor independencia y autocontrol.

Motricidad gruesa: Las habilidades motoras gruesas involucran los músculos principales de los brazos, las piernas y el torso. Caminar, correr, lanzar, levantar, patear y otras tareas físicas diarias requieren habilidades motoras gruesas. Estas habilidades también están asociadas con la conciencia corporal, la velocidad de reacción, el equilibrio y la fuerza. .

Motricidad fina: Las habilidades motoras finas incluyen el movimiento y el uso de los músculos pequeños de las manos, las muñecas, los dedos y las extremidades superiores. Las habilidades incluyen alcanzar, agarrar y manipular objetos con las manos .

Si bien cada niño se desarrolla a su propio ritmo, los siguientes son algunos de los hitos típicos que alcanzan los niños en el grupo de edad de tres a 18 años.

Maneras de impulsar el desarrollo físico en los niños

Los niños son aventureros y curiosos. Estas son algunas formas en las que puede ayudar al desarrollo físico de su hijo.

1. Dale a tus hijos algunos juguetes que pueden ayudar con su desarrollo físico y hacer que se mantengan físicamente activos.

1.  Permítales expresarse a través del arte. Permita que su hijo pase tiempo haciendo manualidades, dibujando, pintando, etc.

1. Saltar la cuerda, andar en bicicleta, patinar, trotar y correr son actividades excelentes para mejorar las habilidades motoras y, por lo tanto, deben fomentarse.