Por Qué Deberías Dar Independencia Alimentaria a tu Adolescente
La adolescencia es difícil. Los niños mayores y los jóvenes adultos están librando apropiadamente la batalla para descubrir quiénes son y dónde encajan. Quieren tomar decisiones por su cuenta, pero al mismo tiempo no siempre están listos para manejar las responsabilidades que conllevan esas decisiones.
Como cabría esperar, los adolescentes más jóvenes necesitan más ayuda para tomar decisiones que los mayores. A medida que envejecen y con la práctica, tu hijo será mejor capaz de sopesar y entender las posibles consecuencias de su comportamiento. Sin embargo, esto solo sucederá si les permites tomar decisiones. Tomar decisiones personales sobre la comida es una excelente manera de practicar la toma de decisiones responsables.
Esto no significa que debas aceptar tirar la pirámide alimenticia por la ventana y servir hamburguesas y patatas fritas todas las noches. Inicialmente, debes ofrecer alimentos razonables y saludables de los que puedan decidir qué quieren comer. Si has sentado una base sólida para una alimentación y vida saludables centrada en la actividad, la moderación en las comidas y la variedad, la transición a tomar sus propias decisiones será más fluida.
La mayoría de las discusiones entre padres e hijos son sobre cosas cotidianas o diferencias en gustos y elecciones personales, no sobre diferencias serias en valores. No dejes que las elecciones alimentarias se conviertan en una barrera entre tú y tu hijo.
Consulta el artículo sobre MyPlate de la Academia Americana de Pediatría para conocer los fundamentos de una buena nutrición para todos. Compártelo con tu adolescente y déjale descubrir cómo hacerlo funcionar para él.
Para lecturas adicionales sobre este tema, prueba:
TÚ: El Manual del Propietario para Adolescentes: Guía para un Cuerpo Saludable y una Vida Feliz
Alimentando la Máquina Adolescente
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