Dolores menstruales (cólicos)

Los dolores menstruales pueden ser leves o doler de verdad. Pero hay cosas que puedes hacer para sentirte mejor. Averigüemos qué son los cólicos y qué hacer si los tienes.

¿Qué son los dolores menstruales?

Los cólicos ocurren cuando el útero (el lugar dentro del cuerpo de la mujer donde crece un bebé) se contrae. Son causados por una sustancia química en el cuerpo llamada prostaglandinas (se dice: pros-tah-GLAN-di-nas). La contracción de los músculos ayuda a empujar la sangre hacia afuera a través de la vagina de la chica durante su regla.

¿Quién sufre dolores menstruales?

Cualquier chica que tenga la regla puede tener cólicos. Algunas son más propensas a tenerlos, como las chicas que:

  • son más jóvenes cuando les empieza la regla
  • tienen reglas más largas o flujo más abundante
  • tienen familiares mujeres que tuvieron o tienen dolores menstruales
  • fuman

¿Qué puedo hacer para los cólicos?

Si los cólicos te molestan, puedes:

  • Tomar un analgésico. Habla con tu madre, padre o tu médico sobre qué medicina es mejor para ti. Ellos te ayudarán a averiguar cuánto tomar y con qué frecuencia.
  • ¡Haz ejercicio! Estar físicamente activa puede aliviar los cólicos, probablemente porque el ejercicio libera endorfinas, que son sustancias químicas en el cuerpo que te hacen sentir bien.
  • Busca calor. Prueba poniendo una botella de agua caliente, una almohadilla térmica o una compresa caliente (como una toalla húmeda calentada en el microondas) en tu barriga o date un baño caliente.

Si estos consejos no ayudan, habla con tus padres o tu médico sobre otros tratamientos.

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