Cómo ayudar a un niño a lidiar con el estrés familiar

Muchos problemas en la vida pueden crear estrés familiar, incluyendo divorcio, enfermedad y problemas financieros. Según el Departamento de Servicios para Niños de Florida, el estrés tóxico puede afectar negativamente el desarrollo cerebral de un niño. Reconocer las señales de estrés familiar y saber cómo ayudar a un niño a afrontarlo puede ayudar a reducir el impacto que tiene en el niño.

Instrucciones

  1. Invite a los niños a hablar. Se debe animar a un niño a explicar sus sentimientos y qué emociones experimentó como resultado del estrés. Por ejemplo, si un padre está gravemente enfermo, el niño puede sentirse asustado o enojado. Anímelo a discutir estos sentimientos y ofrézcale la seguridad de que sin importar lo que suceda, habrá un adulto para cuidarlo. Según un artículo publicado en el sitio web Kids Health, es importante ayudar a los niños a etiquetar cómo las situaciones les hacen sentir. Una forma de hacer esto es sacarlo a colación primero. Por ejemplo: "Parece que sigues enojado porque papá tuvo que cancelar nuestras vacaciones familiares este año, ¿quieres hablar sobre eso?" Esto le hace saber al niño que sus sentimientos son importantes para usted y que está interesado en escucharlos.

  2. Mantenga un horario consistente. Los niños deben estar bien descansados y comer alimentos nutritivos. Acuéstelos a la misma hora los siete días de la semana, y asegúrese de que tengan bocadillos saludables y nutritivos disponibles. También asegúrese de que hagan mucho ejercicio jugando al aire libre cuando sea posible.

  3. Deje que los niños ayuden a decidir la solución. Una sesión de lluvia de ideas inicia este proceso, pero es importante que los niños participen activamente, según Kids Health. Pida a los niños que nombren cosas que les harían sentir mejor y discuta las opciones. Por ejemplo, si el dinero es escaso y el niño no puede ir al campamento de verano, pregúntele qué actividades que se pueden hacer en casa serán divertidas y qué amigos le gustaría invitar. Ella elige las actividades y amigos, y comienza a sentir que tiene cierto control sobre la situación.

  4. Use alternativas no verbales para comunicarse. Algunos niños no se sienten cómodos sentándose y discutiendo sus preocupaciones cuando se trata de estrés familiar. Dar un paseo en bicicleta, ir a caminar o simplemente jugar a la pelota en el patio juntos, todos pueden abrir la puerta para que verbalice sus sentimientos. Incluso si aún no habla sobre cómo se siente, simplemente estando ahí para él y pasando tiempo con él, le ha recordado que no está solo.

  5. Enséñeles a los niños a resolver problemas. El instinto natural es saltar y arreglar las cosas; sin embargo, mostrar a los niños cómo resolver problemas les da una valiosa habilidad para la vida. Para niños más pequeños, pueden ser necesarias sugerencias o indicaciones. Para niños mayores, anímelos a desarrollar soluciones y discutirlas con un adulto para asegurarse de que sean apropiadas.

Previous:

Next: