Cómo masajear a un niño a lo largo de su desarrollo

La vida diaria y sus obligaciones elevan el estrés y tensiones poco saludables. Tiffany Field, Ph.D., fundadora del Touch Research Institute, defiende los beneficios del masaje: reduce cortisol (hormona del estrés) y aumenta dopamina y serotonina, neurotransmisores que mejoran el ánimo. Aunque los padres no sean conscientes de cómo su rutina afecta al hijo, los niños también experimentan estrés. El masaje brinda oportunidad de reducir su estrés de forma pacífica, amorosa y con vínculo físico.

Materiales necesarios

  • Superficie cómoda (cama o sofá)
  • Aceite de masaje
  • Aceites esenciales

Instrucciones

Vínculo con el bebé

  1. Introduce el masaje temprano para establecer conexión sanadora. Masajea al bebé para fomentar apego seguro, mejorar patrones de sueño y aliviar estreñimiento, gases y molestias de dentición. Usa juguetes especiales para la hora del masaje, canta canciones y usa rimas asociadas a partes del cuerpo para mantener la participación activa del bebé.

  2. Habla con voz calmada y amorosa antes del masaje. Elimina distracciones (móvil, ruidos). Con el bebé boca arriba, empieza por las piernas. Pon la mano en una pierna a la altura de la cadera y haz un suave movimiento descendente hacia el pie. Aprieta suavemente y besa la planta. Repite con la otra pierna.

  3. Continúa por la barriguita, colocando manos en el ombligo. Masajea en círculo en sentido horario alrededor del ombligo. El masaje abdominal reduce cólicos y mejora digestión.

  4. Sube a los brazos, desde el hombro con suave movimiento descendente a la mano. Lleva su manita a tu mejilla y da besos. Repite con el otro brazo.

  5. Gira al bebé boca abajo y masajea la espalda. Desde la base de los hombros, con ambas manos, acaricia toda la espalda y continua por la parte posterior de las piernas. Repite varias veces. Termina con abrazo y beso para reforzar respeto y amor.

Primeros años (escolares)

  1. Ofrece masaje antes de dormir o al volver del cole para descomprimir. La energía calmante ayuda a reenfocar y aumentar concentración para deberes o tareas vespertinas. Los niños suelen tener dolores de crecimiento; la Academia Americana de Pediatría sugiere masaje suave para aliviar molestias físicas.

  2. Usa cuentos, canciones e imaginación durante el masaje para motivar su interés y receptividad. Aprovecha para conectar verbalmente: pregunta por su día y preocupaciones. Incorpora aceites esenciales si muestra interés.

  3. Usa movimientos similares a los del bebé —suaves y completos— cubriendo zonas principales. La terapeuta certificada Jan DeCourtney recomienda 10 min a 1 hora, recordando que la atención puede ser breve. Enfócate en cuello y articulaciones principales. Atención especial a hombros, donde los mayores acumulan estrés. Comunica que le masajeas para que se sienta mejor. Masajea pies para cerrar la sesión.

Hacia la madurez (adolescencia)

  1. Sigue fomentando su participación en masajes regulares durante la pubertad y juventud. Su receptividad fluctuará; puede mostrar menos interés que de pequeño. No tomes un rechazo personal; el adolescente necesita independencia y espacio.

  2. Ofrece masaje de espalda o pies en momentos de mayor apertura. Enfermedad, estrés escolar o relacional, cansancio se alivian con masaje. Los adolescentes aún necesitan contacto físico con padres, pero por temas hormonales será más cómodo un masaje sentado.

  3. Sugiere que concierte cita con terapeuta profesional como alternativa al masaje en casa. Esa modalidad puede tener más sentido para tu hijo maduro. Sigue animándole a recibir masaje regularmente para promover mejor salud e impartir importancia del autocuidado.

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