Cómo saber cuándo ovulas

¿Sabes cuándo ovulas? Conocer o predecir tu ovulación es la clave para quedarte embarazada cuando lo deseas. Si todo funciona bien en ambos, tener relaciones durante tu período ovulatorio casi garantiza el embarazo.

Lo que necesitarás

  • Calendario
  • Termómetro

Instrucciones

  1. Registra tus reglas en el calendario. Marca cada inicio de menstruación. Si eres regular, verás la duración de tu ciclo (días entre inicio de una regla y la siguiente). La ovulación ocurre a mitad de ciclo. Ciclo típico 28 días → ovulación día 14 (día 1 = inicio última regla). Pero por variaciones, puedes ovular entre día 10-17. Con la media de tus ciclos, hallas el punto medio y predicen la ovulación.

  2. Observa tu flujo vaginal. En la ovulación, el flujo aumenta y se vuelve más espeso/elástico para facilitar el nado de espermatozoides. Si tienes fecha aproximada en el calendario, vigilar el moco cervical afinará la predicción.

  3. Temperatura basal (BBT). Si los métodos anteriores fallan, prueba este. La temperatura basal es la de tu cuerpo al despertar, antes de levantarte. Mídela cada mañana con termómetro. A mitad de ciclo, un ascenso indica ovulación. Idealmente, ten relaciones en cuanto notes la subida.

  4. Test de ovulación (predictor kit). Si el seguimiento manual es demasiado trabajo o no funciona, compra un test de ovulación para aumentar tus opciones de concepción.

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