Cómo leer un termómetro basal
Los termómetros basales son la mejor opción para registrar la temperatura y predecir ovulación y fertilidad. Son más precisos que los termómetros comunes, pero se leen igual. La clave es la constancia, y funcionan mejor cuando sabes qué buscar.
Lo que necesitarás
- Termómetro basal
- Calendario para registrar
Instrucciones
Empieza el primer día de tu ciclo menstrual. Mide la temperatura antes de levantarte cada mañana; el movimiento afecta la precisión.
Elige el lugar de medición: boca, vagina o recto. Usa siempre el mismo. Coloca el termómetro, pulsa el botón y espera hasta 60 segundos; la mayoría avisan con un pitido.
Registra la medición diaria en el calendario. En las dos primeras semanas del ciclo, lo normal es 35,5-36,4 °C (96,0-97,5 °F).
Observa un ascenso de 0,2-0,3 °C (0,4-0,6 °F), que indica ovulación inminente o en curso. Sigue midiendo y registrando. Tras la ovulación, la temperatura debe mantenerse entre 36,1-37,2 °C (97-99 °F).
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