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Cómo utilizar la temperatura basal en la pista

Si usted quiere ser capaz de realizar un seguimiento de su ovulación para quedar embarazada o para evitar el embarazo que aquí hay una manera bastante sencilla y natural de saber cuando usted está ovulando
Cosas tendrá
BBT termómetro
BBT gráfico o diario regular o libreta
Instrucciones
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para empezar tendrá que recoger un termómetro basal , que puede ser fácil de encontrar en las farmacias
2

Luego de un seguimiento de su ovulación se quiere " . por lo general " quiere esperar para empezar a tomar su temperatura hasta que su período llega y le entregan su primera jornada de buen flujo de color rojo brillante .

Su BBT sólo puede ser tomada a primera hora de la mañana y tiene que ser de rutina , por lo que si se despierta a las 6 am llevarlo a las 6 am cada mañana, y no después de su taza de joe o el pis por la mañana , pero inmediatamente después de despertar - Esta es la única manera de garantizar un gráfico preciso y lectura

a menudo, su termómetro basal vendrá con consejos y direcciones que le dirá cuántos días usted debe tomar su temperatura y mayo. explicar con más detalle (es decir, el estrógeno versus progesterona) por qué es importante y cómo funciona exactamente para ayudarle a determinar la ovulación .
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para conseguir que en la pista para que pueda comenzar realmente para identificar el período de la ovulación sin probar quieres estar seguro anotar su temperatura y resaltar en donde empieza a mostrar un ligero aumento de 0,4 a 1,6 grados. Este aumento no sólo debe durar un día o dos este deberá ser regular por no menos de 3 días o en algunos casos hasta el inicio de un nuevo ciclo menstrual

Su carta debe incluir lo siguiente : .
Fecha de su último período

Fecha y hora de la prueba
* Temperatura corporal basal lectura

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Después de haber estado en la rutina de tomar su temperatura durante unos meses y la cartografía que usted debería ser capaz de revisar su expediente y encontrar un patrón. El patrón que busca es el número de días después de su período antes de su TBC muestra un aumento regular.

Una vez que encuentre ese aumento debe ser capaz de identificar un patrón común, como 11 días después de su periodo o 14 días etc.
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Ahora , teniendo esta información se quiere ahora ser capaz de reducir el ciclo de ovulación de su cuerpo. Su BBT eleva aprox . 2-3 días después de ovular . Ahora, usted puede clavar su ovulación a alrededor de esos 2-3 días .

Que ahora le permite saber que usted o bien desea que se abstengan de tener relaciones sexuales realmente durante ese tiempo para ayudar a prevenir el embarazo o si usted está tratando de conseguir embarazada ahora se puede dejar que su pareja sabe que durante este tiempo que están de guardia y deben estar preparados .

ahora , en la revisión de su expediente que puede también notar justo antes de su TBC aumenta que hay un ligero descenso en su temperatura corporal basal . esta disminución (si observó ) significa período de la ovulación y puede apuntar sus días más fértiles casi pin .