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Qué hacer si mi bebé no quiere dormir en la cuna

Para los nuevos padres, hacer que un bebé duerma es una preocupación común. Aunque los lactantes necesitan una cantidad significativa de sueño —alrededor de 15 horas al día para un recién nacido—, algunos lactantes tienen problemas para dormir. Si tu bebé no quiere dormir en su cuna, hay muchas estrategias que puedes probar para ayudarle a dormir mejor.

Diferentes métodos para acostar a un bebé

Algunos expertos recomiendan entrenar a los bebés para dormir dejándolos llorar en sus cunas hasta que aprendan a dormirse solos. Pero todos los niños eventualmente aprenden a dormir solos, así que si no te sientes cómodo con el llanto controlado, hay otros métodos que puedes probar.

Comienza estableciendo un patrón regular de sueño y vigilia y una rutina previa al sueño regular que indique a tu bebé que el sueño se acerca. Tu rutina podría incluir leer un libro, mecer, amamantar y atenuar las luces. Si tu bebé parece tener sueño pero se despierta inmediatamente cuando intentas ponerlo en su cuna, puedes intentar sostenerlo hasta que esté profundamente dormido. Especialmente con un bebé muy pequeño, está bien arrullarlo para dormir meciéndolo y amamantándolo hasta que casi se duerma. Una vez que casi está dormido, podrías ser capaz de ponerlo en la cuna sin molestarlo, y él podría entonces dormirse solo. Si eso no funciona, puedes mecerlo hasta que esté completamente dormido. Intenta levantar una de sus extremidades; si cae flácidamente, entonces sabes que realmente está dormido, y deberías ser capaz de ponerlo en su cuna sin despertarlo. Con el tiempo, puedes acostumbrarlo gradualmente a su cuna y enseñarle a dormirse sin tanta ayuda.

Si mecer a un bebé durante horas es demasiado difícil, considera conseguir una banda portabebés o fular. Un portabebés manos libres te permitirá hacer tareas del hogar y otros recados mientras llevas a tu bebé, y la mayoría de los bebés se dormirán rápidamente mientras están en un portabebés. Una vez que sus extremidades estén flácidas y esté profundamente dormido, puedes transferirlo a la cuna.

Diferentes camas

Otra opción para ayudar a tu bebé a dormir mejor es probar diferentes camas como alternativa a una cuna. Si tu bebé es lo suficientemente pequeño, podrías probar un moisés o cuna de colecho. Algunos bebés duermen mejor en moisés porque son más pequeños, lo que hace que los bebés se sientan más seguros, y porque el movimiento de balanceo ayuda a dormir a los bebés.

También podrías probar un colecho lateral (co-sleeper). Un colecho lateral es un moisés que colocas junto a tu propia cama. A muchos bebés no les gusta el silencio y la soledad de una cuna en una guardería vacía. El contraste con los sonidos fuertes y el movimiento constante del útero es confuso y aterrador. Manteniendo a tu bebé cerca de ti, donde pueda escuchar tu respiración y sentir tu calor, puedes ayudarle a dormir mejor. También puedes responder más rápidamente cuando se despierte en medio de la noche, lo que podría ayudarle a volver a dormirse más rápido ya que no se despertará completamente antes de que respondas. Si eliges probar esto, asegúrate de seguir las recomendaciones seguras de colecho. La publicación de 2005 de la Academia Americana de Pediatría «El concepto cambiante del síndrome de muerte súbita del lactante» recomienda no compartir cama (bed sharing), que es traer a tu bebé a la cama de adultos contigo, pero recomienda compartir habitación (room sharing), que es cuando tu bebé duerme en el dormitorio de los adultos.