7 beneficios para la salud de la guayaba para bebés



La guayaba (Psidium guajava) es una fruta tropical que la gente consume en todo el mundo por sus propiedades medicinales. Los beneficios para la salud de la guayaba para los bebés son numerosos y contiene varios nutrientes y compuestos bioactivos que promueven la salud a largo plazo.

Diferentes partes de la planta de guayaba poseen propiedades antimicrobianas y posiblemente anticancerígenas. Sin embargo, es importante conocer la edad correcta y las formas apropiadas para la edad de alimentar a su bebé con guayaba.

Siga leyendo para obtener más información sobre si es seguro que los bebés consuman guayaba, su valor nutricional, los posibles beneficios para la salud y los efectos secundarios. También proporciona algunas recetas fáciles de guayaba que puede preparar para su bebé.

¿La guayaba es segura para los bebés?

Sí, la guayaba es segura para los bebés. La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. se refiere a la guayaba como Generalmente reconocida como segura (GRAS) para el consumo Sin embargo, dárselo con moderación. Además, hágalo parte de una dieta balanceada en lugar de dárselo como un alimento independiente.

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda comenzar con los alimentos de destete una vez que su bebé muestre signos de preparación. Alimente una variedad de alimentos para el destete y siga amamantando al menos hasta que el bebé cumpla un año .

¿A qué edad pueden los bebés empezar a comer guayaba?

Los bebés pueden tener guayaba a la edad de seis meses. Esta es una edad segura ya que el bebé empieza a comer otros alimentos complementarios como el arroz y la patata. Sin embargo, cuando le presente guayaba a su bebé, comience con puré de guayaba y luego pase a guayaba suave y cocida. También puede probar la guayaba triturada (pelada y sin semillas).

No le des jugo de guayaba a tu bebé ya que los bebés menores de un año no son jugos recomendados.

Valor nutricional de la guayaba

La pulpa de la guayaba varía de rosa, blanco, amarillo a rojo. Es rico en micronutrientes esenciales como vitaminas A, B, E y C, ácido fólico, fitoquímicos, aminoácidos, fibra dietética, minerales como magnesio, fósforo, hierro, manganeso, potasio y cobre. Además, también se sabe que tiene ciertos compuestos bioactivos, que tienen efectos que promueven la salud.

A continuación se muestra la composición nutricional de una guayaba cruda (55 g) con los valores dietéticos recomendados para cada nutriente.

Nombre Cantidad RDA
Agua 44,4 g –
Energía 37.4kCal –
Carbohidratos, por diferencia 7,88 g –
Fibra dietética total 2,97 g –
Azúcares, total incluyendo NLEA 4,91 g –
Calcio, Ca 9,9 mg 270 mg (7-12 meses)
Hierro, Fe 0,143 mg
Magnesio, Mg 12,1 mg 75 mg (7-12 meses)
Fósforo, P 22 mg 275 mg (7-12 meses)
Potasio, K 229 mg 700 mg (7-12 meses)
Sodio, Na 1,1 mg 200 mg (7-12 meses)
Zinc, Zn 0,127 mg 5 mg (7-12 meses)
Cobre, Cu 0,127 mg 0,6-0,7 mg (7-12 meses)
Vitamina C, ácido ascórbico total 126 mg 35 mg (7-12 meses)
Tiamina 0,037 mg 0,3 mg/1000 kcal
Riboflavina 0,022 mg 0,5 mg (7-12 meses)
Niacina 0,596 mg 6 mg (7-12 meses)
Vitamina B-6 0,061 mg 0,6 mg (7-12 meses)
Folato, total 27 µg 35 µg (7-12 meses)
Colina, total 4,18 mg –

Fuentes: Departamento de Agricultura de EE. UU. y Organización Mundial de la Salud

Beneficios de la guayaba para la salud de los bebés

El consumo moderado pero regular de guayaba le permite al bebé obtener los siguientes beneficios para la salud de la fruta.

  1. Bueno para la salud digestiva: Un estudio de investigación publicado en el British Journal of Nutrition mostró que la fibra dietética y los compuestos fenólicos de la guayaba podrían promover una buena salud intestinal. La fibra dietética presente en la fruta también ayuda a un movimiento intestinal saludable y a mantener a raya el estreñimiento. Su alto contenido en agua favorece la digestión y la hidratación.
  1. Ayuda a las bacterias intestinales: La cáscara y la pulpa de la guayaba contienen fibra dietética antioxidante. La fibra dietética de la guayaba ha mostrado potencial para apoyar la microflora intestinal. Una microflora intestinal robusta ayuda a la correcta absorción de nutrientes.
  1. Refuerza la inmunidad: La fruta tiene altas cantidades de vitamina C y otros compuestos bioactivos valiosos, como los carotenoides, que podrían ayudar a aumentar la inmunidad debido a sus efectos antioxidantes.
  • Apoya la visión: El consumo regular de carotenoides en la dieta podría ayudar al desarrollo de la visión. La guayaba es una buena fuente de carotenoides, que podrían ayudar a mantener una visión saludable y tener efectos protectores sobre la degeneración macular a largo plazo.
  • Desarrollo del cerebro: La guayaba tiene buenas cantidades de vitamina A que podría ayudar en el desarrollo del cerebro. También tiene otros micronutrientes importantes como la vitamina B1, B3 y B6 que también son buenos para el cerebro.
  • Efectos neuroprotectores: La pulpa de la fruta contiene un carotenoide llamado licopeno con más del compuesto que se encuentra en la guayaba de pulpa rosada. El licopeno ha mostrado efectos protectores contra la neurodegeneración a largo plazo.
    1. Mejora la salud general: La guayaba posee varios beneficios para la salud que se atribuyen a sus actividades antivirales y antiinflamatorias. Su extracto muestra actividad antinociceptiva (supresión del dolor) y también es eficaz contra la inflamación. El alto contenido de compuestos orgánicos e inorgánicos como los polifenoles también son beneficiosos para la piel.

    El consumo regular de guayaba puede ser beneficioso, pero también se deben tener en cuenta sus posibles efectos secundarios.

    Efectos secundarios de la guayaba para bebés

    El uso de extracto de hoja de guayaba o suplementos de guayaba para bebés no se considera seguro. La consulta y aprobación pediátrica es imprescindible para usar estos productos. Sin embargo, para la fruta de guayaba, no se han documentado efectos adversos ni riesgos, excepto la alergia a la guayaba.

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    La alergia a la guayaba es poco común pero posible. Por lo tanto, tenga cuidado al alimentar a su bebé con guayaba, especialmente si tiene alergias. Sin embargo, evite darle guayaba a la hora de acostarse, ya que aumenta los niveles de energía y puede causar trastornos del sueño.

    Precauciones a tomar al alimentar a los bebés con guayaba

    Considere los siguientes puntos cuando le dé guayaba a su bebé.

    1. Dar guayaba blanda, cocida y triturada o hecha puré al principio.
    2. Ofrezca pequeñas cantidades, es decir, una o dos cucharaditas inicialmente. Una vez que su bebé se sienta cómodo, puede aumentar gradualmente la cantidad.
    3. La guayaba contiene semillas pequeñas que pueden ser difíciles de digerir para los bebés. Por lo tanto, retire las semillas cuando haga una pulpa o puré.
    4. Ve despacio al principio. Siga la regla de espera de tres días. Esto te ayudará a determinar si la guayaba es adecuada para tu bebé. Mientras tanto, no introduzca ningún alimento nuevo a su bebé.
    5. Si su bebé muestra signos de incomodidad después de comer guayaba, deje de alimentarlo con la fruta. Consulte a un médico antes de volver a servir guayaba al bebé.
    6. La guayaba es ácida, en gran parte debido al ácido málico y cítrico, y el consumo excesivo también puede causar que las heces se vuelvan ácidas. Esto puede causar una dermatitis del pañal. Por lo tanto, sirva la guayaba con moderación.

    En la siguiente sección, te sugerimos algunas ricas recetas con guayaba para tu bebé.

    Recetas De Guayaba Para Bebés

    Prepara varias recetas con guayaba dependiendo de la edad del bebé. A continuación se presentan algunas recetas que le gustaría probar.

    1. Puré mixto de guayaba

    Esta es una receta ideal para bebés de entre seis y ocho meses de edad. El puré es altamente nutritivo con abundante vitamina C y otros valiosos nutrientes.

    Necesitarás:

    • 1 guayaba (puré)
    • 1 kiwi (picado)

    Cómo:

    1. Tome las verduras picadas. Quitarles las semillas y luego hacer un puré.
    2. Mezcla el puré de guayaba y kiwi.
    3. Sírvelo a tu bebé como refrigerio al mediodía.

    2. Gachas de avena y guayaba

    Puedes servir esta preparación como desayuno. Proporcionará innumerables fibras solubles de avena y valiosos micronutrientes de guayaba para satisfacer bien las necesidades de su bebé.

    Necesitarás:

    • 1 taza de avena
    • 5 tazas de agua
    • 1 taza de leche
    • 1 guayaba, molida hasta formar una pasta
    • Polvo de jaggery, al gusto
    • 1 cucharada de fruta seca en polvo (opcional)

    Cómo:

    1. Tome una cacerola de fondo grueso y póngala a fuego medio. Agregue agua y deje que el agua hierva.
    2. Ahora sumerja la avena en el agua hirviendo durante cinco minutos.
    3. Cocine bien la avena. Cuando están listas, se ven blandas.
    4. Ahora agregue la leche y el azúcar moreno. Cocine durante tres o cuatro minutos y agregue la pasta de guayaba.
    5. Mezcle bien la pasta con la avena. Baje el fuego, cubra la cacerola con la tapa y deje que la avena hierva a fuego lento durante dos o tres minutos.
    6. Transfiere las gachas a un tazón. Espolvorea un poco de fruta seca en polvo y sirve.

    La guayaba para bebés puede ser una adición nutritiva a su dieta después de los seis meses. Contiene varias vitaminas y componentes bioactivos que ayudan a mantener la salud general de su bebé. También tiene varios beneficios para la salud de los bebés, incluida una mejor digestión, visión e inmunidad. Sin embargo, recuerda alimentar a tu bebé con la fruta con moderación y evita darle pequeñas semillas de guayaba. Además, no lo use como única fuente de nutrición para su bebé. En su lugar, incorpórelo a la dieta bien balanceada de su bebé todos los días.


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