Pautas para darle jugo a un niño pequeño

Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), el jugo de frutas no tiene ningún valor nutricional para los niños menores de 1 año, y no debe incluirse en su dieta. La recomendación para los lactantes (hasta los 12 meses) es que beban únicamente leche materna o fórmula.

Esto, descrito en las recomendaciones de la organización de 2017, es un cambio con respecto a las pautas anteriores de que no se sugería jugo para niños menores de 6 meses. La AAP señala que la ampliación de la recomendación para incluir todo el primer año de un bebé se debe a las tasas de obesidad infantil y problemas dentales.

El jugo puede tener un lugar en la dieta de su hijo, si así lo desea, pero piense antes de servirlo.

Cuándo empezar a darle jugo a un bebé

Es importante recordar que la AAP afirma que los niños pequeños pueden tener jugo no significa que lo alienten. Se prefieren la leche y el agua como bebidas después del año de edad.

Si opta por darle jugo a su hijo mayor, esto es lo que recomienda la AAP:

  • De 1 a 3 años: 4 onzas o menos al día
  • De 4 a 6 años: 4 a 6 onzas o menos al día
  • De 7 a 18 años: 8 onzas o menos al día, o 1 taza de las 2 a 2 1/2 tazas recomendadas de porciones de fruta al día

Tenga en cuenta que esto es realmente un límite diario en lugar de una recomendación para beber jugo todos los días.

Algunos dicen que el estreñimiento en bebés menores de seis meses puede mejorar con algunos jugos de frutas específicos; consulte siempre con su pediatra antes de probar esto.

Razones para considerar ofrecer agua con más frecuencia que jugo

Hay varias razones para considerar limitar el consumo de jugo en niños mayores de un año (debe evitarse por completo en bebés menores de un año).

La fruta entera proporciona los nutrientes y la fibra que necesitan los niños en crecimiento y les presenta una variedad de texturas. Todas estas cosas son importantes para la salud y el desarrollo. Si bien el jugo ofrece nutrientes, no ofrece fibra ni variedad de texturas. El consumo excesivo de jugo de frutas proporciona los nutrientes del jugo, pero reemplaza a una variedad más amplia de alimentos. Eso significa que los niños se están perdiendo la variedad de nutrientes de esos alimentos.

La AAP señala que "el consumo excesivo de jugo puede estar asociado con la desnutrición (sobrenutrición y desnutrición)". Recomienda no servir jugo en vasitos o biberones, sino que, si está ofreciendo jugo, sírvalo en un vaso, con una comida. Esto es para limitar la ingesta de jugo sin sentido, o usar jugo para hidratarse en lugar de agua, y puede ayudar a prevenir el consumo excesivo.

Otra razón importante para alentar el consumo consciente de jugo en una taza y con una comida, cuando se ofrece, es la caries dental. Esto es particularmente preocupante en los niños que consumen más jugo que las recomendaciones de la AAP y/o beben a sorbos durante el día. Un lavado constante de jugo sobre los dientes los expone a los carbohidratos, que pueden causar caries.

Beber jugo de frutas también puede contribuir a la diarrea de los niños pequeños, así como a la hinchazón dolorosa y la flatulencia excesiva. Si cree que el jugo de frutas hace que su hijo tenga alguno de estos síntomas, es importante que hable con su pediatra o un dietista registrado que pueda ayudar a evaluar si el consumo de jugo se correlaciona con los síntomas y cómo adaptarse para reducir los síntomas.

Una palabra de Verywell

Como cualquier cosa con la crianza de los hijos, esto también se reduce a tomar decisiones que funcionen para su familia y discutir esas opciones con su pediatra. ¿Los niños necesitan jugo para estar saludables? No. ¿Puede el jugo ser parte de una dieta saludable? Sí. Es importante no vilipendiar el jugo cuando hable con niños y adolescentes al respecto, sino establecer un límite con el que usted y su pediatra se sientan cómodos y luego ofrecer otras bebidas (agua o leche).

Algunos recordatorios adicionales de la AAP pueden ayudarte sobre la marcha:

  • Elija jugo de fruta 100 por ciento fresco o reconstituido.
  • Asegúrese de que la dieta de su hijo sea sana y equilibrada.
  • Solo dé a los niños jugo que haya sido pasteurizado.
  • Ofrezca jugo en una taza, nunca en un vasito o biberón.
  • No le dé jugo a los niños a la hora de acostarse o durante la noche.
  • Si su hijo toma medicamentos, asegúrese de que el jugo de toronja no interfiera con su eficacia ni cause efectos secundarios antes de servirlo.
  • Evite tomar jugo de frutas como tratamiento para la deshidratación o la diarrea.

Si su hijo bebe jugo y su curva de crecimiento está disminuyendo o superándose, hable con su pediatra si el jugo puede estar jugando un papel en la interrupción del crecimiento.


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