Primeros alimentos para el bebé
Como padre amante de la comida, estoy ansioso por presentarle a mi hijo sus primeros alimentos. En aproximadamente un mes, alcanzará la marca de los seis meses, Se recomienda la edad de inicio de la introducción de alimentos sólidos. Ya veo que está comenzando a prestar atención a lo que comen sus padres y está comenzando a mostrar otros signos de estar listo para los alimentos sólidos.
Signos de mayor preparación:
- El bebé puede sentarse e inclinarse hacia adelante.
- El bebé tiene el control de la cabeza y puede girarse para indicar cuándo ha terminado de comer.
- El bebé no saca la comida de la boca con la lengua
Está progresando en todas estas áreas de desarrollo, así que estoy empezando a pensar en cuáles serán esos primeros alimentos. Alrededor de los seis meses de edad, las reservas de hierro con las que nacen los bebés comienzan a disminuir y necesitan alimentos ricos en hierro para satisfacer las necesidades de nutrientes de sus cuerpos en rápido crecimiento.
Fuentes de hierro
- Carne de res, Cerdo, Cordero
- Ciervo, caribú bisonte
- Pollo, pavo, Pato
- Pescado (opciones bajas en mercurio)
- Trae una olla de agua a hervir, cocine a fuego lento las carnes magras o las aves hasta que estén bien cocidas, y luego picar finamente.
- Quitar las espinas del pescado, cocine y luego triture con un tenedor.
- Humedecer con un poco de agua.
Fuentes de hierro
- Cereal infantil fortificado con hierro (de un solo grano)
- Tofu, soja
- Frijoles, guisantes, lentejas
- Yema
- Enjuague bien los frijoles enlatados.
- Use un tenedor para triturar el tofu, soja, frijoles, guisantes o lentejas.
- Humedecer con un poco de agua.
El cuerpo absorbe mejor el hierro de la carne (hierro hemo) que el hierro de otros alimentos (hierro no hemo). Por este motivo se recomienda incluir carnes simples bien cocidas, si tu familia come carne, entre los primeros alimentos del bebé.
En nuestra familia, frijoles, lentejas tofu, huevo, el pescado y los cereales infantiles enriquecidos con hierro serán las primeras opciones de alimentos ricos en hierro. Espero poder presentarle estos y otros alimentos nuevos. A juzgar por la forma en que alcanza mi plato a la hora de la cena, creo que él también lo está esperando.
Puntos clave:
- Comience a presentarle alimentos sólidos al bebé alrededor de los 6 meses de edad
- Concéntrese en alimentos ricos en hierro
- habla con un dietista de HealthLinkBC sobre la alimentación de su bebé llamando al 8-1-1
¿Cuáles fueron los primeros alimentos para su hijo? ¿Tienes algún consejo para compartir con un papá primerizo? Si está interesado en alimentos caseros para bebés, consulte mi próxima publicación sobre texturas de alimentos para bebés.
Recursos recomendados:
- Los primeros alimentos del bebé
- Recetas para su bebé (de 6 a 9 meses de edad)
- Ejemplos de comidas para bebés de 6 a 12 meses de edad
- Pescado bajo en mercurio