Snacks Saludables para Bebés y amp ; Los niños pequeños

Dado que los bebés y niños pequeños tienden a comer cantidades más pequeñas a la hora de comer , es apropiado para ellos para picar durante el día para mantenerlos en movimiento entre las comidas. Usted quiere aprovechar cada bocado , así que es importante asegurarse de que los bocadillos que sirven son los sanos . Trate de servir bocadillos que contienen frutas, vegetales, calcio , proteínas o granos enteros para aumentar la ingesta de nutrientes de su hijo.
Snacks para Lactantes

Hay un montón de opciones de bocadillos saludables para alimentar a los bebés una vez que están comiendo los alimentos del dedo . Las frutas son bocadillos fáciles que necesitan poca preparación. Frutas más blandos, como el plátano y kiwi , pueden ser cortados en cubos y servido . Frutas más duras, como las peras y las manzanas, pueden necesitar de hornear y cortar en cubitos para que los bebés pueden comer fácilmente. Compota de manzana y fruta tazas en jugos naturales también son opciones fáciles . Otra idea merienda saludable para los bebés es de aguacate cortado en cubitos , una gran fuente de grasas saludables necesarios para el desarrollo del cerebro .

Si su bebé no tiene algún tipo de alergia lácteos , yogur y queso ( cortados en cubos ) proporcionan calcio y proteínas que necesita . Si su bebé tiene una alergia a la leche , trate de yogurt de soya para tomar un aperitivo , pero lea la etiqueta con cuidado, porque hay algunas marcas de yogur de soja que contienen leche de vaca. Los cereales integrales , como Cheerios , no contienen mucho azúcar y también son opciones saludables .

Snacks para niños pequeños

Los niños pequeños pueden comer cualquiera de los aperitivos antes mencionados , sino porque son mayores , tienen más opciones . Los niños pequeños también pueden ser comedores más quisquilloso , así que puede que tenga que ser creativos y " vestir " sus bocadillos un poco.

Agregue un poco de calcio a la dieta de su niño por la fusión de queso en una tortilla de grano entero para hacer un queso quesadilla . Servir con un poco de salsa suave o guacamole casero para añadir aún más nutrientes. Deje que su niño añadir un poco de fruta picada a su yogur y mezclar ella misma. Los niños les encanta ayudar en la cocina y pueden ser más propensos a probar cosas que han ayudado a hacer . Para delicia fresca , hacer un batido mediante la combinación de leche, frutas congeladas y yogur en su licuadora .

Los niños pequeños les encanta mojar . Trate de servir hummus con chips de pita de grano entero o galletas . Hummus contiene fibra y proteína. Los niños más grandes pueden sumergir de zanahoria y apio palos, tiras de pimiento crudo y rodajas de pepino en hummus o aderezo ranch . La mantequilla de maní es otro gran chapuzón para los niños, y de manzana rebanadas , pretzels o galletas mantener la merienda saludable . Asegúrese de consultar con el médico de su hijo acerca de cuándo está bien para introducir la mantequilla de maní , especialmente si usted tiene antecedentes familiares de alergias a los alimentos .

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