Cómo alimentar a un niño de 18 meses
A los 18 meses, los hábitos alimenticios de tu niño pequeño están cambiando. Ahora está listo para comer comida "de mayores" y empezar a construir los hábitos alimenticios que durarán el resto de su vida. Al mismo tiempo, tu niño pequeño está creciendo menos rápido que durante el primer año y sus hábitos alimenticios pueden haber cambiado. Los niños pequeños pueden empezar a rechazar comida a esta edad. El Dr. Stephen Dowshen, experto médico jefe de KidsHealth.org, aconseja no forzar la comida a los niños. En su lugar, programa 3 comidas y 2 tentempiés a la misma hora cada día para que haya muchas oportunidades de comer.
Instrucciones
Da a tu niño de 18 meses 6 raciones (una ración es 1/2 rebanada o 1/4 taza) de pan, cereales, arroz o pasta al día. La pasta y el pan integrales y el arroz integral son las opciones más saludables para niños pequeños. Para fomentar el gusto por ellos, mezcla arroz blanco, pan y pasta con la variedad integral en proporción 4 a 1. Luego aumenta lentamente la proporción de integral a blanco. Busca cereales y granos fortificados con hierro.
Da a tu niño de 18 meses 3 raciones (1 ración es 1/4 taza cocida o 1/2 taza cruda) de fruta al día. Evita frutas duras y trozos pequeños de fruta como uvas o arándanos que pueden causar riesgo de atragantamiento. La fruta cítrica está bien a los 18 meses.
Da a tu niño de 18 meses 2 raciones (1 ración es 1/4 taza cocida y 1/2 taza cruda) de verduras al día. Minimiza la cantidad de verduras crudas que das a tu niño de 18 meses. Los trozos grandes pueden ser difíciles de morder y masticar. Los trozos más pequeños pueden causar riesgo de atragantamiento.
Da a tu niño de 18 meses 4 raciones (1 ración es 1/2 taza de leche o yogur o 3/4 de onza de queso). Limita la ingesta de leche de vaca de tu niño de 18 meses a 480-720 ml (16-24 onzas) al día. Demasiada leche de vaca puede interferir con la absorción de hierro de tu hijo.
Da a tu niño de 18 meses 2 raciones (1 ración es 1 huevo o 1/2 taza de judías cocidas) de alimentos ricos en proteínas al día. Evita dar frutos secos a tu niño de 18 meses. Son pequeños y duros y pueden suponer un riesgo de atragantamiento. Céntrate en alimentos fortificados con hierro o naturalmente ricos en hierro como carne, aves, pescado, judías y tofu.
-
Cuando contrata una niñera, a menudo se vuelve parte integral del hogar, lo que hace aún más necesario evaluar las necesidades familiares con el tiempo. Programe «revisiones de desempeño» o «check-ins» regulares con su niñera, igual que en su propio -
¿Tiene tu familia un plan de seguridad? ¿Y cómo lo mantienes actualizado para tu niñera, nanny o au pair? Esta lista de verificación reutilizable para cuidadores de necesidades especiales ayudará a tu familia a tener controlados contactos de emergenc -
Los deberes pueden no ser la parte favorita del día de nadie, pero son una parte inevitable de la vida para la mayoría de los niños en edad escolar. Cuando los padres contratan canguros para después del cole, a menudo son responsables de supervisar e
