Cómo alimentar a un 18 Meses

A los 18 meses , los hábitos alimenticios de su niño están cambiando. Ahora está listo para comer " adulto" de alimentos y empezar a construir los hábitos de alimentación que va a durar por el resto de su vida . Al mismo tiempo , su niño está creciendo con menor rapidez que lo hizo para el primer año más o menos de su vida y sus hábitos alimenticios pueden haber cambiado. Los niños pequeños pueden empezar a rechazar la comida a esta edad. Dr. Stephen Dowshen , jefe médico experto de KidsHealth.org , aconseja no forzar los alimentos en los niños. En su lugar, horario 3 comidas y 2 meriendas a la misma hora todos los días por lo que hay un montón de oportunidades para comer .
Instrucciones
1

Alimente sus 18 meses de edad 6 porciones ( una porción es de 1 /2 rebanada o 1/4 taza) de pan, cereales , arroz o pasta todos los días . Pasta integral y el pan y el arroz integral son las opciones más saludables para los niños pequeños . Para fomentar el gusto por ella , mezclar el arroz blanco , el pan y las pastas con la variedad marrón en una relación 4 a 1 . Luego, lentamente, construir la relación del marrón al blanco. Busque los cereales y granos fortificados con hierro .
2

Alimente a sus 18 meses de edad, 3 porciones (1 porción es 1/4 taza de verduras cocidas o 1/2 taza cruda) de fruta al día . Evite las frutas duras y pequeños trozos de frutas como las uvas o los arándanos que pueden causar un riesgo de asfixia . Los cítricos está bien a los 18 meses de edad.
3

Alimente a sus 18 meses de edad, 2 porciones ( 1 porción es 1/4 taza de verduras cocidas y crudas 1/2 taza ) de verduras al día . Minimizar la cantidad de verduras crudas le das a tu 18 meses de edad . Las piezas grandes pueden ser difíciles de morder y masticar . Las piezas más pequeñas pueden causar un riesgo de asfixia .
4

Alimente a sus 18 meses de edad 4 porciones ( 1 porción es 1/2 taza de leche o yogur o 3/4 de una onza de queso) . Limite el consumo de leche de vaca de su 18 meses de edad a 16 a 24 onzas por día . La leche de vaca en exceso puede interferir con la absorción de hierro de su hijo.
5

Alimente a sus 18 meses de edad, 2 porciones ( 1 porción es de 1 huevo o 1/2 taza de frijoles cocidos ) de ricos en proteínas comida diaria. Evite alimentar a sus 18 meses de edad, los frutos secos. Ellos son pequeños y difíciles y pueden suponer un peligro de asfixia. Concéntrese en alimentos fortificados con hierro o naturalmente ricos en hierro como la carne, aves, pescado , frijoles y tofu.

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